Yoga zur Mandelblute auf Mallorca 24.2.-2.3.2024 - Kopie
 

Lieber Yogi! Liebe Yogini!

Heute im Newsletter:

1. NEU! Ich bin ab jetzt SVS Gesundheitspartner!
2. Yoga in Präsenz 1070: Es gibt noch freie Plätze!
3. Aroma-Beratung: Das menschliche Riechsystem Teil 1
4. Neue Info-Reihe - Wichtige Muskelgruppen: 3. Gesäßmuskulatur
5. Yoga-Video-Kurs "Prepare4Winter"
6. Private AromaYoga ..........................................................................................................................
1. NEU! Ich bin ab jetzt SVS Gesundheitspartner!
2. Yoga in Präsenz 1070: Es gibt noch freie Plätze!
3. Aroma-Beratung: Das menschliche Riechsystem Teil 1
4. Neue Info-Reihe - Wichtige Muskelgruppen: 3. Gesäßmuskulatur
5. Yoga-Video-Kurs "Prepare4Winter"
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1. JUCHU! Ich bin ab jetzt SVS Gesundheitspartner!

Trage aktiv zu deiner Gesundheit bei ‚Äď die SVS unterst√ľtzt Gewerbetreibende, Bauern und Neue Selbst√§ndige mit dem Gesundheitshunderter!

Die SVS fördert folgende Bereiche mit dem Gesundheitshunderter:
Bewegung (im Rahmen der gesundheitswirksamen Bewegungsempfehlungen)
Ern√§hrung (Gewichtsmanagement und ‚Äďreduktion, Ern√§hrungsverhalten)
Mentale Gesundheit (Beratung zur Förderung und Stärkung der mentalen Gesundheit)
Entspannung und Körperarbeit (z.B. Massagen)
Rauchfrei (Beratung und Entwöhnung)
Genauere Informationen zu den Themen und Programmen findest du HIER:
Flyer Gesundheitshunderter: HIER

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Happy Baby

2. Yoga in Präsenz im PRANA 1070

Das Herbst-Semester hat Anfang Oktober begonnen, du kannst aber JEDERZEIT einsteigen (reduzierte Teilnahmegeb√ľhr!)

Herbst-Semester: 2. Oktober ‚Äď 19. Februar 2024
Wann: jeweils Montag (90min)
Kurs 1 Beginn: 17:15h-18:45h (je 90min) / Eintreffen ab 17:00h
Kurs 2 Beginn: 19:00h-20:30h (je 90min) / Eintreffen ab 18:50h

Du bist dir nicht sicher, ob dieser Kurs f√ľr dich geeignet ist? Komme gerne 1 x kostenfrei schnuppern! N√§here Infos HIER

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3. Oktober-Angebot: Aroma-Beratung

Das menschliche Riechsystem Teil 1

Unser Riechsystem ist wohl das √§lteste Sinnesorgan, denn bevor die Lebewesen sehen oder h√∂ren konnten, konnten sie riechen. Seit kurzem wird der Riechsinn in der Wissenschaft und insbesondere durch den vermehrten Einsatz von D√ľften wieder neu diskutiert. So hat sich auch herausgestellt, dass das Riechsystem in direkter Verbindung mit unserem Immunsystem steht.

Es ist bekannt, dass der Riechsinn im Mutterleib als Erstes entwickelt ist und der Embryo bereits einige Wochen nach der Zeugung im Mutterleib Geruch wahrnehmen kann.

Riechsinn und Lebensalter
Der Riechsinn ist nach der Geburt bis etwa zur zw√∂lften Lebenswoche sehr ausgepr√§gt, l√§sst bis zum dritten Lebensjahr nach, wird wieder stark aufgebaut, erlebt ein Hoch bis Mitte Drei√üig und verringert sich dann bis an unser Lebensende um etwa 30% ‚Äď was verdeutlicht, weshalb wir Kinder als naseweis bezeichnen, und erkl√§rt, warum manche Gro√ümutter etwas zu viel von ihrem Eau de Cologne verwendet. Wichtig ist, in diesem Zusammenhang immer daran zu denken, dass s√§mtliche D√ľfte in der Umgebung von S√§uglingen zart und vorsichtig dosiert werden m√ľssen, da diese vermutlich sogar Duftnuancen noch wahrnehmen.

TIPP DER WOCHE: Plagen dich (immer wieder) Halsschmerzen?
Gleich zu Beginn, wenn nicht, kommt Husten!
Gurgel-Mischung: Lavendel- & Teebaum√∂l Je 1 Tropfen in ein Glas Wasser und ein paar Minuten gurgeln, danach aussp√ľlen.

Du hast ein anderes Thema? Ich kann dir Mischungen zu unterschiedlichen Themen anbieten. Preis auf Anfrage (ja nachdem wieviele und welche √Ėle verwendet werden)

WICHTIG: √Ątherische √Ėle sind lediglich Begleitma√ünahmen, aber keine Therapie. Die √§therischen √Ėle von dottera sind zu 100% naturrein und daher hoch konzentriert. Auch wenn es sich hierbei um ein reines Naturprodukt handelt, sind √§therische √Ėle nicht unverd√ľnnt anzuwenden! Bei offenen Fragen kontaktiere mich.

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Halbmond 1

Variante Halbmond (Ardha Chandrasana)

4. Poses for Strong, Toned Glutes

Im Yoga spielen verschiedene Muskelgruppen eine wichtige Rolle, heute geht`s um die Gesäßmuskulatur:

Die Ges√§√ümuskeln, insbesondere der Gluteus maximus, sind wichtig f√ľr die Aufrichtung des Beckens, die Unterst√ľtzung der H√ľftbewegung und, sie tragen entscheidend zu einer aufrechten Haltung bei.

Hier sind einige Yoga-Posen, die dazu beitragen, die Gesäßmuskulatur zu stärken:

Halbmond (Ardha Chandrasana): Diese Pose verbessert die Gesäßmuskulatur und fördert das Gleichgewicht.
Kamel (Ustrasana): Diese R√ľckbeuge aktiviert die Ges√§√ümuskeln und verbessert die Flexibilit√§t der Wirbels√§ule.
Br√ľcke (Setu Bandha Sarvangasana): Diese R√ľckenlage-Pose st√§rkt die Ges√§√ümuskeln, die Oberschenkel und den unteren R√ľcken.

Hast du Fragen zu den einzelnen Yoga-Positionen? Oder m√∂chtest du (endlich) gezielt an deiner Bauchmuskulatur arbeiten und w√ľnscht dir ein auf dich abgestimmtes Trainings-Programm? Dann buche noch heute dein Yoga Personal Training:

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Baum

Bist du dabei? Mal fordernd, mal sanft ... Ohne Schnee, in deinen eigenen 4 Wänden ;)

5. Yoga-Video-Kurs: ‚ÄěPrepare4Winter‚Äú

Gesund durch den Winter zu kommen, w√ľnschen wir uns wohl alle :-) Mit diesem Kurs, kannst du dich wunderbar darauf vorbereiten. Du kannst jederzeit einsteigen!

‚Ė™¬†Einheit 1: Immunit√§t st√§rken
‚Ė™¬†Einheit 2: Energie und Vitalit√§t
‚Ė™¬†Einheit 3: Stressabbau und Entspannung
‚Ė™¬†Einheit 4: Flexibilit√§t und Beweglichkeit
‚Ė™¬†Einheit 5: W√§rme im K√∂rper
‚Ė™ Einheit 1: Immunit√§t st√§rken
‚Ė™ Einheit 2: Energie und Vitalit√§t
‚Ė™ Einheit 3: Stressabbau und Entspannung
‚Ė™ Einheit 4: Flexibilit√§t und Beweglichkeit
‚Ė™ Einheit 5: W√§rme im K√∂rper

Mit dem Kauf dieses Package erh√§ltst du 5 aufgezeichnete Yoga-Klassen, die du herunterladen kannst und gem√ľtlich von zu Hause ‚Äď wann immer du Zeit hast ‚Äď praktizieren- N√§here Infos & Buchung HIER

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Atherische Ole 1

Yoga & √Ątherische √Ėle ‚Äď eine duftige Verbindung!

6. PRIVATE AROMAYOGA

Private AromaYoga wird auf deine W√ľnsche bzw. die W√ľnsche deiner Yoga-Gruppe abgestimmt! Perfekt geeignet als Geburtstags-/ Weihnachtsgeschenk oder einfach zum DANKE sagen.

Preis auf Anfrage. Abhängig vom Veranstaltungsort (Anfahrt) und Dauer der Aroma-Yoga-Klasse. Nähere Infos HIER
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Namaste! Astrid Carmilla

 
       
 
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