Like Tweet Pin +1 in

Веб-версия Переслать

Вырастание и взросление — не одно и то же. Вырастают все, но лишь немногие взрослеют. Взросление означает, что вы каждое мгновение испытываете на себе всё, что предлагает жизнь.
Ошо

Пробуждение и взросление

Что значит – быть взрослым? И связан ли процесс нашего взросления с успехами в практике медитации или они не зависят друг от друга?

Медитативные практики Востока веками существовали в определенном социальном и культурном контексте и были адаптированы для работы с умом людей, родившихся и выросших в этом контексте. Но умы западных практикующих отличаются – мы гораздо больше ориентированы на цель, гораздо более невротичны и тревожны. Мы живем в обществах, где связи между людьми значительно слабее, чем в традиционных культурах. И тогда травмированное, незрелое "Я" начинает использовать практику как способ избегания своих психологических ран и проблем.

Когда-то давно я делала интервью с Кхандро Ринпоче, учителем медитации и дочерью настоятеля Миндролинга. И она сказала, что самое поразительное для нее явление на Западе, с которым она никогда не сталкивалась в Индии — это адепты медитации, которые превратили свою медитацию в еще один невроз: "Я практикую уже полтора года и все еще непросветлен! Я, видимо, неудачник".

Этот дайджест посвящен медитации и взрослению. Он уже был почти готов, когда появилась расшифровка беседы Кена Уилбера о том же самом: о том, в чем отличие пробуждения от взросления, и о том, что сегодня мы можем использовать практику внимательности для того, чтобы осознанно двигаться не только по пути пробуждения, но и по пути взросления – к подлинной пробужденной целостности.

Анастасия Гостева

Пробуждение и взросление: важная возможность для эволюции человечества

Человек растёт биологически, превращаясь из ребёнка во взрослого. Но также растёт и его сознание от менее зрелых форм к более зрелым, мудрым и сострадательным. Кен Уилбер – о разнице между горизонтальным и вертикальным развитием, пробуждением и взрослением, а также о том, почему успех в одной области не обязательно приведёт к успеху в другой.

Природа человека, природа Будды: Интервью с Джоном Уэлвудом

40 лет назад Джон Уэлвуд, американский психотерапевт и практик буддийской медитации, ввёл понятие «духовного избегания». Он заметил, что для многих практиков медитация становится способом избежать встречи с неразрешенными эмоциональными проблемами и ранами и практически не взрослеть.

Ошо: зрелость и старение

«Качества зрелой личности очень странны. Во-первых, такой человек – не личность. Он больше не «я» – у него есть присутствие, но он не личность. Во-вторых, он более как ребенок, простой и невинный. Зрелость дает ощущение того, что он опытен, что ему много лет, что он стар – физически он может быть старым, но духовно он – невинный ребенок. Его зрелость это не просто опыт, собранный из жизни. Зрелость не имеет ничего общего с жизненным опытом. Она имеет нечто общее с внутренним путешествием, с опытом внутреннего».

Адьяшанти: Тихий мудрый голос внутри

Адьяшанти рассказывает о ловушках первого опыта пробуждения, о том, что общего у пробуждения и взросления, и о том, как важно слышать тихий голос разума, который не дает нам сбиться с пути

Сегодняшнее просветление — это завтрашняя ошибка

В этом интервью американский учитель медитации Шинзен Янг раскрывает своё понимание того, что такое просветление, и в чём заключаются задачи учителя. Шинзен говорит, что просветление случается со всеми нами десятки раз в день, и лишь невнимательность мешает нам использовать эти возможности для взросления и самопревосхождения на благо себе и миру.

Про карму и ответственность за собственную жизнь

Понятие кармы может стать отличным способом снять с себя ответственность — ведь всегда есть в запасе еще несколько жизней впереди. А если сейчас у тебя проблемы, то это тоже последствие кармы прошлых жизней — и ты нынешний вроде бы ни при чем. Но что, если у вас всего одна жизнь — вот эта? Что если, не удастся списать на карму то, что происходит с вами прямо сейчас?

О правильной парковке и просветлении

Великий мастер дзен Доген утверждал, что если вы медитируете ради просветления − это ложная мотивация. «Просветление уже присутствует во всем, что вы делаете», − учил Доген. И тогда, возможно, критерием нашей взрослости как практикующих становится способность привнести свет и любовь в ту реальность, которая нас окружает прямо сейчас, а не побег из нее в Гоа или на Бали?

Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира?

Китайская и тибетская медицина: питание и поведение летом

Планируете отпуск? Подождите августа. Наша привычка ездить летом на юг повреждает сердце и создает избыток жара в организме. Cердце — главный эмоциональный орган. Летом Сердце находится в избытке, как и эмоции, подталкивая нас к активным эмоциональным проявлениям. Но именно летом надо подавать пример спокойной радости, сострадательной любви ко всем существам и сохранять здравый смысл.

Бессознательный образ тела: кто ты на самом деле?

То, как мы научились воспринимать свое тело в раннем детстве, как мы направляем на него внимание и каким чувствам открываемся, оказывает влияние на всю нашу жизнь. И если просветление – это буквально привнесение света во всю нашу структуру вплоть до клеточного уровня, то осознание образа своего тела может стать для нас важным этапом в практике.

Как отношения могут стать путём исцеления

Множество сложностей возникает в отношениях только потому, что их пытаются строить два маленьких ребенка. И каждый ищет в другом заботливого родителя, а не партнёра. Развитие каждого в паре может привести к гармоничному союзу, равно как и сами отношения могут стать непростым, но увлекательным путём развития и взросления.

Можно ли перевернуть Стэнфордский эксперимент?

Каждый день общаясь с людьми мы выбираем, на что направить свое внимание — на их удачи или их промахи. Когда в канадском Ричмонде преступность среди подростков достигла 60%, полицейские пошли на неожиданный шаг — они стали ловить подростков за совершением хороших поступков и выписывать им вместо штрафов бесплатные билеты в кино. Через год уровень преступности снизился вдвое. А что если вы попробуете провести похожий эксперимент в своей жизни?

Отрава, которая живет в Вашем мозге 3 года

Внутри нашего мозга находится целых три мозга. 95% всех решений происходит в рептильном и лимбическом мозгу, а свои речи и письма мы адресуем человеческому мозгу. Лимбический мозг мешает вам изменяться, и связано это с гормоном кортизолом. Как же научить свой мозг думать по-другому и продолжать расти дальше и взрослеть?

Ричард Дэвидсон: «Благополучие — это навык, который можно тренировать»

Три любопытных факта: 1. Вы можете тренировать свой мозг так, чтобы он менялся. 2. Эти изменения можно измерить. 3. Новые способы мышления могут изменить ваш мозг к лучшему. Еще совсем недавно это звучало, как научная фантастика, а сегодня Ричард Дэвидсон и его коллеги считают это чем-то само собой разумеющимся.

Как победить симптомы болезни Паркинсона с помощью практики внимательности?

Норман Дойдж, один из пионеров в области исследований нейропластичности мозга, рассказывает историю своего знакомства с Джоном Пеппером, который смог добиться почти невероятного контроля над своей болезнью при помощи практики внимательности и сознательного управления своим вниманием.

То, что осталось

«То, что осталось» — это наш внутренний наблюдатель; наше осознание, которое остаётся после того, как личность «отступает». Знание эннеаграммы, помогает развить внутреннего наблюдателя и легче замечать основные фокусы внимания своей личности.

Семинар «Знакомство с практикой внимательности», 20-21 июня, Москва

Очередной вводный семинар по практике внимательности — для тех, кто хочет познакомиться с методом и присоединиться к регулярной группе.

Онлайн-встреча с Шинзеном Янгом, 27 июня 2015

Знакомство с подходом «Базовой внимательности», основанном на традиции випассаны. Участники встречи смогут задать свои вопросы.

Процесс "Большой ум, большое сердце", 4 июля 2015, Москва

Процесс интеграции субличностей, разработанный дзенским учителем Генпо Роси. Процесс призван ослабить внутренние конфликты, благодаря чему возникает состояние большей интегрированности и глубины присутствия.

Детский лагерь "Солярис", 16-31 июля 2015, Псковская область

Лагерь для подростков 14-17 лет, посвященный осознанному выбору пути и профессии. В программу занятий включена практика внимательности.

Фильм «Жажда бесконечности: поиски совершенства», 7 июня 2015, Москва

Премьерный показ документального фильма Владимира Майкова. Намкай Норбу Ринпоче, старец Леонтий, Арнольд и Эми Миндел, брат Дэвид Стейндэл-Раст, Борис Гребенщиков, Амит Госвами и другие в документальном исследование о возможном будущем развитии человечества. Вход свободный.

Джон Уэлвуд. Путешествие с сердцем

Подход буддийской тантры предлагает не прятаться от трудных эмоций, а научиться трансформировать их, превращая в топливо и ресурс для развития. Психотерапевт Джон Уэлвуд предлагает также поступить с теми трудностями, которые возникают в наших близких отношениях и превратить семейную жизнь в путь пробуждения.

Светлана Бронникова. Интуитивное питание.

Подробная и структурированная программа Интуитивного питания со множеством упражнений, которые помогут развить внимательность к телу и своим пищевым привычкам.

Ричард О'Коннор. Психология вредных привычек

Нам свойственно повторять ошибки: возвращаться к не лучшим партнерам, в сотый раз приниматься за неподходящую диету. Ричард О’Коннор рассказывает о двух типах мышления: сознательном, которым управляем мы, и автоматическим, принимающим решения без нашего осознания. И о том, как тренировать первый тип мышления.