Постоянная практика, взращивание мира и любящей доброты — ключевые элементы в работе с препятствиями. Сакьонг Мипам Ринпоче Препятствия как часть пут

          Веб-версия     Переслать  
234
***

Постоянная практика, взращивание мира и любящей доброты — ключевые элементы в работе с препятствиями. Сакьонг Мипам Ринпоче

***

Препятствия как часть пути

Все, кто когда-либо занимался практикой медитации на регулярной основе, сталкивались с тем, что в различных духовных традициях называется "препятствиями в практике". И все духовные традиции предлагают практикующим те или иные методы рыботы с этими препятствиями.

Я часто слышу в последнее время от самых разных людей о том, что им так хочется медитировать, но на работе аврал, дома маленький ребенок, в стране кризис, а на улице так холодно, что не доехать до занятий. Все словно против них.

Поэтому первый дайджест практики внимательности в этом году посвящен именно теме работы с препятствиями: как их распознать, как к ним относиться, и даже как превратить препятствия в ресурс и использовать на пути. Не зависимо от того, какой формат практики вы выбираете — светский или духовный.

И пусть в вашей жизни и практике не останется со временем никаких препятствий.

Анастасия Гостева

Медитация и препятствия в практике

***
o-JACK-KORNFIELD-facebook

Джек Корнфилд. Препятствия и превратности в духовной практике

Духовный рост неотделим от физических и эмоциональных испытаний. Знание картографии этих опасных территорий оказывает бесценную помощь в духовном пути. В этом эссе Корнфилд обсуждает физические затруднения, психологические помехи, энергетические состояния и общую последовательность изменений восприятия, которые возникают в процессе интенсивной буддийской практики.

***
b5312d3453411c567983295188f7c8a1

О препятствиях в практике

В какой-то момент мы начинаем получать удовольствие от практики — и это становится нашей целью. Или пытаемся накопить всё больше и больше знаний, вместо получения опыта. И от этого наше эго только возрастает (а иногда мы и вовсе себя теряем). Это основные препятствия, которые встречаются нам на пути. И которые важно преодолеть, чтобы идти дальше.

***
335518c432085cc250770f181b8db030

Медитация: Когда вы практикуете неправильно?

На самом деле, в медитации довольно сложно сделать что-то не так, но убеждение в том, что вы практикуете как-то неправильно — это одно из самых больших препятствий в практике начинающих медитаторов.

***
pema-chodron

Пема Чодрон: Три вида лени

Можно выделить три вида лени: привычка к комфорту; упадок духа; установка «мне плевать, меня это не касается». Все они могут мешать нам в нашем движении по пути. Но когда мы направляем на них луч своего внимания, они постепенно теряют свою силу.

***
pobeditstrah

Как работать с препятствиями

Порой бывает так, что чем больше мы вовлечены в практику, тем большими становятся препятствия. Если мы понимаем, что внешние, внутренние и тайные препятствия являются частью духовного пути, мы можем учиться у них. И даже включить препятствия в наш путь. Это один из аспектов мудрой практики — наслаждаться вызовами и преградами, встающими на пути.

***
guru-dragpur-e1396433466314

Намкай Норбу Ринпоче: Войны и революции вызываются духами

На нас оказывают влияние внешние обстоятельства. Например, если оказаться в очень загрязненном месте, это может сразу же нанести какой-нибудь ущерб здоровью. Однако есть множество других вредоносных влияний, в особенности тех, что связаны с могущественными классами существ, которые управляют энергией и воздействуют на других. Как правило, люди не верят в такие вещи, но, тем не менее, они могут стать преградой жизни и практике, и людям приходится страдать от их последствий. В этом отрывке Намкай Норбу Ринпоче подробно поясняет, как влияют на жизнь людей восемь классов живых существ, и какое отношение они имеют к болезням, войнам и революциям.

***
6 04

Поведение, способствующее практике

«Отсеките полностью свои мирские привязанности и живите без друзей в уединённом горном ритрите — это поведение раненого оленя. Освободитесь от страхов и тревог при встрече с трудностями —
это поведение льва, резвящегося в горах» ... Есть 21 разновидность поведения, направленная на улучшение практики и преодоления препятствий в ней. И вот семь ключевых моментов правильного поведения для начала.

***
22-D3e8fa99a05c2eec8c430228e3856005

Кен Уилбер: Интеллектуалы и прочие кошмары нью-эйджа

Многие начинающие практикующие имеют сложные отношения с разумом, со своим умом. И это может стать большим препятствием уже в самом начале практики. Кен Уилбер размышляет о роли интеллекта в духовной жизни и о радостях (и ужасах) этого уникального человеческого инструмента — словесного и рационального ума.

***

Внимательность в повседневной жизни

***

Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира?

***
737d7ef3785bd9f75b8e437b1240184d

Боди-позитив: про сочувствие к своему телу

То, о чем редко говорят: про стыд собственного тела, откуда он берется и что с этим делать. Этот текст написан через призму женского опыта, но механизмы «взращивания» такого стыда (и его исцеления) действуют в равной степени и на мужчин, и на женщин.

***
kindness feature 551444bc61567

Программа обучения доброте в школах

Программа доброты — это новый способ учить детей внимательности и состраданию прямо в школе, разработанный нейроученым Ричардом Дэвидсоном совместно с педагогами и детскими психологами. У нее есть свой алфавит — Благодарность, Внимательность, Эмоции, Забота. А её главная задача — научить детей эмпатии и умению дружить.

***
baby you can drive my car

Семь принципов, которые изменят высшее образование

Отто Шармер, старший преподаватель Массачусетского технологического института и основатель образовательной лаборатории MITxU.Lab, представил разгромные аргументы против сегодняшнего образования и сформулировал семь принципов, которые должны произвести образовательную революцию.

***
brain234

Нейронаука о сопротивлении и о том, как его преодолеть

Неважно, начинаем ли мы новый проект или пытаемся медитировать, мы можем столкнуться с сопротивлением этому опыту. Но мы можем научить свой мозг выходить из этого замкнутого круга.

***
e95c1c674e239cc6-Moon72dpi

Время кочевать, время возвращаться домой

В ходе психологического (и духовного) развития мы неизбежно сталкиваемся с необходимостью отделиться от родительской семьи и найти самих себя, сформировать своё здоровое эго и встать на свои ноги.

***
477422-1366x768

Сквозь бурю

Иногда вокруг нас разворачивается настоящая буря событий и эмоций. Этот поток легко может захватить нас... Но в центре урагана всегда есть безветренное место, где есть спокойствие и равновесие. И в нашем теле-сознание такое пространство имеется. Валерий Веряскин рассказывает о своем опыте движения сквозь шторм.

***
YMR-big-smile-looking-left-670x250

Мингьюр Ринпоче: первое интервью после ретрита

Одно из сложных решений на пути — практика одиночного ретрита в странствиях. Мингьюр Ринпоче, буддийский учитель, ставший на четыре года безымянным йогином, рассказывает о своем опыте четырехлетнего ретрита — и о том, что может дать такая практика.

***
happiness

Как жить из открытого сердца

Наше пробуждение начинается в сердце. Наше пробуждение начинается с пробуждения нашего духовного сердца. Именно поэтому во всех традициях мудрости разработаны различные методы для того, чтобы перенести внимание в сердце. Но что это значит на практике? Как это — спуститься в сердце и при этом ходить на работу, заниматься бизнесом, общаться с детьми? Как жить из открытого сердца, оставаясь в миру?

***

Семинары

***
yasdd

Конференция «Ясный ум: Наука, практика и культура осознанности», 27 — 28 февраля, Москва

Первая международная конференция, на которой
российские и международные эксперты обсудят важность изучения человеческого сознания. И то, как это может повлиять на индивидуальную и коллективную эволюцию.

***
red-heart-tree

Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 4 — 8 марта, Таруса

Наше пробуждение начинается в сердце. Наше пробуждение начинается с пробуждения нашего духовного сердца. Этот ретрит для всех, кто хочет спуститься из головы в сердце и укорениться в нем.

***
arjoq1rbc5o30325

Семинар «Знакомство с практикой внимательности»: 19 — 20 марта, Москва

Очередной ознакомительный семинар по практике внимательности в Москве — для тех, кто хочет ознакомиться с методом и присоединиться к регулярной группе. Не светский формат.

***
yal

Международная видеовстреча с Ирвином Яломом, 14 апреля

Видеовстреча с одним из самых известных психотерапевтов современности, Ирвином Яломом на тему «Секрет благополучия и активного долголетия. Как смерть помогает нам жить?» Ялом раскроет тему смысла жизни и страха смерти.

***
10-small

Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 30 апреля — 8 мая 2016, Моринь, Черногория

Конец весны и лето — время сердца, когда ему проще всего раскрыться естественно и спонтанно, именно поэтому так много пробуждений случается в это время года. Ретрит для новичков и опытных практиков.

***

Образование

***

Запись курса «Буддизм и современная психология»

Запись курса Принстонского университета, посвященный исследованию буддизма с перспективы эволюции, нейробиологии и нейропсихологии. Курс ведёт Роберт Райт — известный журналист, преподаватель, автор бестселлера «Эволюция Бога», обладатель Пулитцеровской премии. Запись доступна на английском с русскими субтитрами.

pul
***

Книги

***
MC9OUnN0rt0

Дэниел Сигел. Внимательный мозг

«Внимательный мозг» — это серьёзное научное исследование, посвященное медитации. Дэниел Сигел — известный психиатр, нейроучёный и автор бестселлеров — рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики. Также он объединяет данные научных исследований о мозге с практикой внимательности и чувственного восприятия.

***
n4-uUcjF8wE

Джон Кабат-Зинн, Согьял Ринпоче, Джецун Кхандро Ринпоче и другие. Исцеляющая сила медитации

Регулярная практика медитации оказывает мощное воздействие на тело и ум, меняя структуру мозга и принося с собой всевозможные положительные эффекты. Этот сборник объединяет голоса современных учителей тибетского буддизма и ведущих мировых учёных и специалистов по здоровью, которые исследуют пользу созерцательной практики для здоровья.

***
min

Арнольд и Эми Минделл. Вскачь задом наперёд

Новая книга на русском языке Арнольда и Эми Минделл. Процессуальная работа расширяет юнговскую концепцию бессознательного и методы гештальт-практики. Она соприкасается с практиками целительства, медитации, осознавания. Процессуальную работу вполне можно отнести к категории новой трансперсональной психологии, поскольку она пробует соединить духовные практики и западные методы психологии.

***
Andre Aleman  Mozg na pensii. Nauchnyj vzglyad na preklonnyj vozrast.jpeg

Почему один человек и в 100 лет остается здоровым и бодрым, а у другого уже в 60 могут начаться серьезные проблемы с памятью? Все ли предрасположены к болезни Альцгеймера? Имеет ли старый мозг какие-то преимущества перед молодым? Автор этой книги исследует процесс старения мозга всю свою жизнь и готов предложить научные ответы на эти вопросы.

 
1453643659 karmapa

В книге «Благородное сердце» Семнадцатый Кармапа показывает, как можно активно участвовать в общественной жизни посредством осознанного выбора, который мы делаем ежедневно, когда решаем, что покупать, чем питаться и как выстраивать отношения с родными, друзьями, коллегами на работе.

 
grof

В этой книге выдающиеся психологи, психиатры и духовные учителя пытаются найти ответы на следующие вопросы: что такое духовный кризис и как он проявляется? Каково взаимоотношение между духовностью, «безумием» и исцелением? Чем семья и профессионалы могут помочь людям, находящимся в духовном кризисе?

***
email facebook wordpress
1px