|
Постоянная практика, взращивание мира и любящей доброты — ключевые элементы в работе с препятствиями. Сакьонг Мипам Ринпоче Препятствия как часть пут
|
|
Постоянная практика, взращивание мира и любящей доброты — ключевые элементы в работе с препятствиями. Сакьонг Мипам Ринпоче |
Препятствия как часть пути
Все, кто когда-либо занимался практикой медитации на регулярной основе, сталкивались с тем, что в различных духовных традициях называется "препятствиями в практике". И все духовные традиции предлагают практикующим те или иные методы рыботы с этими препятствиями.
Я часто слышу в последнее время от самых разных людей о том, что им так хочется медитировать, но на работе аврал, дома маленький ребенок, в стране кризис, а на улице так холодно, что не доехать до занятий. Все словно против них.
Поэтому первый дайджест практики внимательности в этом году посвящен именно теме работы с препятствиями: как их распознать, как к ним относиться, и даже как превратить препятствия в ресурс и использовать на пути. Не зависимо от того, какой формат практики вы выбираете — светский или духовный.
И пусть в вашей жизни и практике не останется со временем никаких препятствий.
Анастасия Гостева |
Джек Корнфилд. Препятствия и превратности в духовной практике
Духовный рост неотделим от физических и эмоциональных испытаний. Знание картографии этих опасных территорий оказывает бесценную помощь в духовном пути. В этом эссе Корнфилд обсуждает физические затруднения, психологические помехи, энергетические состояния и общую последовательность изменений восприятия, которые возникают в процессе интенсивной буддийской практики. |
О препятствиях в практике
В какой-то момент мы начинаем получать удовольствие от практики — и это становится нашей целью. Или пытаемся накопить всё больше и больше знаний, вместо получения опыта. И от этого наше эго только возрастает (а иногда мы и вовсе себя теряем). Это основные препятствия, которые встречаются нам на пути. И которые важно преодолеть, чтобы идти дальше. |
Медитация: Когда вы практикуете неправильно?
На самом деле, в медитации довольно сложно сделать что-то не так, но убеждение в том, что вы практикуете как-то неправильно — это одно из самых больших препятствий в практике начинающих медитаторов. |
Пема Чодрон: Три вида лени
Можно выделить три вида лени: привычка к комфорту; упадок духа; установка «мне плевать, меня это не касается». Все они могут мешать нам в нашем движении по пути. Но когда мы направляем на них луч своего внимания, они постепенно теряют свою силу. |
Как работать с препятствиями
Порой бывает так, что чем больше мы вовлечены в практику, тем большими становятся препятствия. Если мы понимаем, что внешние, внутренние и тайные препятствия являются частью духовного пути, мы можем учиться у них. И даже включить препятствия в наш путь. Это один из аспектов мудрой практики — наслаждаться вызовами и преградами, встающими на пути. |
Намкай Норбу Ринпоче: Войны и революции вызываются духами
На нас оказывают влияние внешние обстоятельства. Например, если оказаться в очень загрязненном месте, это может сразу же нанести какой-нибудь ущерб здоровью. Однако есть множество других вредоносных влияний, в особенности тех, что связаны с могущественными классами существ, которые управляют энергией и воздействуют на других. Как правило, люди не верят в такие вещи, но, тем не менее, они могут стать преградой жизни и практике, и людям приходится страдать от их последствий. В этом отрывке Намкай Норбу Ринпоче подробно поясняет, как влияют на жизнь людей восемь классов живых существ, и какое отношение они имеют к болезням, войнам и революциям. |
Поведение, способствующее практике
«Отсеките полностью свои мирские привязанности и живите без друзей в уединённом горном ритрите — это поведение раненого оленя. Освободитесь от страхов и тревог при встрече с трудностями —
это поведение льва, резвящегося в горах» ... Есть 21 разновидность поведения, направленная на улучшение практики и преодоления препятствий в ней. И вот семь ключевых моментов правильного поведения для начала. |
Кен Уилбер: Интеллектуалы и прочие кошмары нью-эйджа
Многие начинающие практикующие имеют сложные отношения с разумом, со своим умом. И это может стать большим препятствием уже в самом начале практики. Кен Уилбер размышляет о роли интеллекта в духовной жизни и о радостях (и ужасах) этого уникального человеческого инструмента — словесного и рационального ума. |
Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира? |
Боди-позитив: про сочувствие к своему телу
То, о чем редко говорят: про стыд собственного тела, откуда он берется и что с этим делать. Этот текст написан через призму женского опыта, но механизмы «взращивания» такого стыда (и его исцеления) действуют в равной степени и на мужчин, и на женщин. |
Программа обучения доброте в школах
Программа доброты — это новый способ учить детей внимательности и состраданию прямо в школе, разработанный нейроученым Ричардом Дэвидсоном совместно с педагогами и детскими психологами. У нее есть свой алфавит — Благодарность, Внимательность, Эмоции, Забота. А её главная задача — научить детей эмпатии и умению дружить. |
Семь принципов, которые изменят высшее образование
Отто Шармер, старший преподаватель Массачусетского технологического института и основатель образовательной лаборатории MITxU.Lab, представил разгромные аргументы против сегодняшнего образования и сформулировал семь принципов, которые должны произвести образовательную революцию. |
Нейронаука о сопротивлении и о том, как его преодолеть
Неважно, начинаем ли мы новый проект или пытаемся медитировать, мы можем столкнуться с сопротивлением этому опыту. Но мы можем научить свой мозг выходить из этого замкнутого круга. |
Время кочевать, время возвращаться домой
В ходе психологического (и духовного) развития мы неизбежно сталкиваемся с необходимостью отделиться от родительской семьи и найти самих себя, сформировать своё здоровое эго и встать на свои ноги. |
Сквозь бурю
Иногда вокруг нас разворачивается настоящая буря событий и эмоций. Этот поток легко может захватить нас... Но в центре урагана всегда есть безветренное место, где есть спокойствие и равновесие. И в нашем теле-сознание такое пространство имеется. Валерий Веряскин рассказывает о своем опыте движения сквозь шторм. |
Мингьюр Ринпоче: первое интервью после ретрита
Одно из сложных решений на пути — практика одиночного ретрита в странствиях. Мингьюр Ринпоче, буддийский учитель, ставший на четыре года безымянным йогином, рассказывает о своем опыте четырехлетнего ретрита — и о том, что может дать такая практика. |
Как жить из открытого сердца
Наше пробуждение начинается в сердце. Наше пробуждение начинается с пробуждения нашего духовного сердца. Именно поэтому во всех традициях мудрости разработаны различные методы для того, чтобы перенести внимание в сердце. Но что это значит на практике? Как это — спуститься в сердце и при этом ходить на работу, заниматься бизнесом, общаться с детьми? Как жить из открытого сердца, оставаясь в миру? |
Конференция «Ясный ум: Наука, практика и культура осознанности», 27 — 28 февраля, Москва
Первая международная конференция, на которой
российские и международные эксперты обсудят важность изучения человеческого сознания. И то, как это может повлиять на индивидуальную и коллективную эволюцию. |
Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 4 — 8 марта, Таруса
Наше пробуждение начинается в сердце. Наше пробуждение начинается с пробуждения нашего духовного сердца. Этот ретрит для всех, кто хочет спуститься из головы в сердце и укорениться в нем. |
Семинар «Знакомство с практикой внимательности»: 19 — 20 марта, Москва
Очередной ознакомительный семинар по практике внимательности в Москве — для тех, кто хочет ознакомиться с методом и присоединиться к регулярной группе. Не светский формат. |
Международная видеовстреча с Ирвином Яломом, 14 апреля
Видеовстреча с одним из самых известных психотерапевтов современности, Ирвином Яломом на тему «Секрет благополучия и активного долголетия. Как смерть помогает нам жить?» Ялом раскроет тему смысла жизни и страха смерти. |
Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 30 апреля — 8 мая 2016, Моринь, Черногория
Конец весны и лето — время сердца, когда ему проще всего раскрыться естественно и спонтанно, именно поэтому так много пробуждений случается в это время года. Ретрит для новичков и опытных практиков. |
Запись курса «Буддизм и современная психология»
Запись курса Принстонского университета, посвященный исследованию буддизма с перспективы эволюции, нейробиологии и нейропсихологии. Курс ведёт Роберт Райт — известный журналист, преподаватель, автор бестселлера «Эволюция Бога», обладатель Пулитцеровской премии. Запись доступна на английском с русскими субтитрами. |
Дэниел Сигел. Внимательный мозг
«Внимательный мозг» — это серьёзное научное исследование, посвященное медитации. Дэниел Сигел — известный психиатр, нейроучёный и автор бестселлеров — рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики. Также он объединяет данные научных исследований о мозге с практикой внимательности и чувственного восприятия. |
Джон Кабат-Зинн, Согьял Ринпоче, Джецун Кхандро Ринпоче и другие. Исцеляющая сила медитации
Регулярная практика медитации оказывает мощное воздействие на тело и ум, меняя структуру мозга и принося с собой всевозможные положительные эффекты. Этот сборник объединяет голоса современных учителей тибетского буддизма и ведущих мировых учёных и специалистов по здоровью, которые исследуют пользу созерцательной практики для здоровья. |
Арнольд и Эми Минделл. Вскачь задом наперёд
Новая книга на русском языке Арнольда и Эми Минделл. Процессуальная работа расширяет юнговскую концепцию бессознательного и методы гештальт-практики. Она соприкасается с практиками целительства, медитации, осознавания. Процессуальную работу вполне можно отнести к категории новой трансперсональной психологии, поскольку она пробует соединить духовные практики и западные методы психологии. |
 Почему один человек и в 100 лет остается здоровым и бодрым, а у другого уже в 60 могут начаться серьезные проблемы с памятью? Все ли предрасположены к болезни Альцгеймера? Имеет ли старый мозг какие-то преимущества перед молодым? Автор этой книги исследует процесс старения мозга всю свою жизнь и готов предложить научные ответы на эти вопросы. | |  В книге «Благородное сердце» Семнадцатый Кармапа показывает, как можно активно участвовать в общественной жизни посредством осознанного выбора, который мы делаем ежедневно, когда решаем, что покупать, чем питаться и как выстраивать отношения с родными, друзьями, коллегами на работе. | |  В этой книге выдающиеся психологи, психиатры и духовные учителя пытаются найти ответы на следующие вопросы: что такое духовный кризис и как он проявляется? Каково взаимоотношение между духовностью, «безумием» и исцелением? Чем семья и профессионалы могут помочь людям, находящимся в духовном кризисе? |
|
|
|
|
|
