Yogamelange 200H+ Training

Online Info Event Di 31. Jan 19:30 - 20:30

Schon bald beginnt unsere in Modulen aufgebaute Yogalehrer-Ausbildung von 3. März bis 12. November 2023.

Diese richtet sich an Yogaübende, die tiefer in die Methode und Wissenschaft des Yoga eintauchen wollen und mit einer anerkannten Prüfung abschliessen wollen oder ihr Wissen vertiefen möchten, ohne eine Lehrtätigkeit anzustreben.

Wenn du dich gerufen fühlst, freuen wir uns dich beim Info Event kennenzulernen.

Sunrise Yoga

Di & Do 7:00-8:00

Starte frisch und energetisiert in de Tag! Es erwartet dich eine ausgewogene Sequenz für den ganzen Körper. Alles ist dabei. Ein geschmeidiger Flow mit tiefen Dehnungen, kraftvollen Passagen, aber auch die wohlverdiente Endentspannung kommt nicht zu kurz. Aufstehen, anziehen und ab auf die Yogamatte. Martina & Margit freuen sich auf dich!

Animal Flow with Michael

Sa 17:00-18:00

Animal Flow is an energetic and amusing supplement to an Ashtanga practice because it takes us off the mat and out of our standard routine using an entirely different choreography of movement from what we may be accustomed to.

In this class we will crawl around on the floor, without making any funny animal sounds , in order to challenge our sense of balance, our coordination, memory, and our strength.

6-wöchiger Ashtanga Grundkurs mit Martina

Start Mo 20. Feb 19:45-21:15

Wer Ashtanga Yoga lernen möchte, sollte diesen Kurs nicht verpassen. Schnell anmelden, bald geht es los. Für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen.

Handstand Workshop mit Sarem

Sa 18. Feb 13:00-17:00

Adho Mukha Vrksasana “Umgekehrte Baum-Stellung“ ist eine eindrucksvolle Stellung, die ein fortgeschrittenes Maß an Körperbeherrschung demonstriert, zum anderen wird die Funktion des Stützapparates, durch die Umkehrung von den Füßen auf die Hände, enorm gefördert. Dadurch dient der Handstand als Basis für unzählige andere Stellungen und bringt mehr Leichtigkeit zu allen Kraftelementen.

In diesem Workshop wenden wir uns allen notwendigen Schritten zu, um einen solchen soliden, gut ausgerichteten Handstand zu erlernen.

Ashtanga Workshop mit Peter

Sa 25. & So 26. Feb

Möchtest du mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder durchstarten?
Dann ist dieser Workshop das Richtige für dich!

Unser zweitägiger Workshop bietet eine gebündelte praktische und theoretische Einführung in Ashtanga Yoga. Geübt wird der Sonnengruß, grundlegende Steh- und Sitzpositionen, Rückbeugen sowie die Schlusssequenz der Ashtanga Yogapraxis. Dabei stehen die Ujjayi Atemtechnik, das Vinyasa Prinzip und die korrekte Ausrichtung des Körpers in den einzelnen Asanas im Vordergrund.

Die beiden Workshop-Tage bauen aufeinander auf, können aber auch einzeln gebucht und besucht werden.

David Robson & Jelena Vesic in Vienna

3-Day Weekend Workshop June 16-18

We are very excited to welcome David & Jelena for their 3-Day Weekend Workshop in Vienna. It´s an honor to host the internationally renowned Ashtanga teachers, well respected and charismatic yoga-couple and being able to practice with them.

1. Schritt: Gewahrsein
Nimm alle Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahr, ohne zu urteilen. Frage dich: "Welche Gedanken gehen mir durch den Kopf?" "Wie fühle ich mich?" "Wie spürt sich mein Körper an?"

2. Schritt: Sammeln
Beobachte nun deine Atmung und mache dir bewusst: Ich atme ein, ich atme aus. Achte auf die Übergänge zwischen Ein- und Ausatmen und nimm die kleine Atempause dazwischen bewusst war. Spüre wie sich beim Einatmen die Bauchdecke hebt und beim Ausatmen wieder absenkt.

3. Schritt: Ausdehnen
Nimm den Körper als Ganzes wahr. Spüre, wie der Atem durch den ganzen Körper fliesst. Frage dich: An welchen Stellen spüre ich Anspannung oder Widerstand? Und versuche die Verspannung mit dem Ausatmen ein wenig mehr zu lösen. Fühle die Entspannung. Du bist ganz bei dir.