Доступ к чистому «я» освобождает, так как дает нам способность ощущать жизнь, преисполненную новизны и неожиданностей. Дэниел Сигел Выбрасывая себя и

          Веб-версия     Переслать  
cometblowup
***

Доступ к чистому «я» освобождает, так как дает нам способность ощущать жизнь, преисполненную новизны и неожиданностей. Дэниел Сигел

***

Выбрасывая себя из уютного гнезда

Мастер медитации Чогьям Трунгпа Ринпоче говорил о том, что когда мы учимся медитации, у нас глобально есть два пути. Первый — путь "духовного материализма". Когда наше эго сознательно или бессознательно использует практику для улучшения своего положения в мире. Когда практика становится инструментом укрепления этого эго. И второй путь — путь "безумной мудрости", когда мы вновь и вновь отбрасываем все уютные концепции, поддерживающие непрерывность нашего "я". Все достижения и идеи, все надежды и страхи, и шагаем в глубину нашего сердца, где начинает зарождаться эта самая безумная мудрость и умирает отдельное "я".

Справедливости ради надо сказать, что часто на ранних стадиях практики западным практикующим бывает полезна интеграция их "я" — в нас так много тревог и неврозов, что если слегка не "подлечиться", не успокоить свой ум (что порой дает ощущение "улучшения качества жизни"), то в глубину идти опасно.

Но однажды нам всем предстоит обратить внимание на себя и свою практику и исследовать: пытаюсь ли я при помощи медитации свить для себя уютное гнездышко, без стрессов и проблем, в котором я более эффективен и успешен, или я готов/а вновь и вновь выбрасывать себя из этого гнезда в неизвестность присутствия. В тотальную открытость и безбрежность пробуждения.

И тогда наша практика обретает силу подлинной трансформации — и в этом котле все омрачения и ограничения нашего ума переплавляются в и становятся топливом для нашего пробуждения.

С любовью,

Анастасия Гостева

***

Внимательность и трансформация

***
vctr

Путь маха-ати

"При выполнении медитативной практики необходимо породить чувство, что вы открыты для всей вселенной посредством абсолютной простоты и обнажённости ума, избавляющего себя от всех «защитных» преград". Чогъям Трунгпа о том, какой должна быть ваша практика медитации, о том, как породить в себе "полнейшуе открытость и принятие" и сделать практику способом подлинной трансформации.

***

Дэниел Сигел: Внимательный мозг и чистое я

Чистое «я» — это способ бытия, лежащий ниже слоев наших мыслей, реакций и идентичности. Это глубокое знание, поток сознавания без концепций. Дэниел Сигел — первый нейроучёный, который исследует этот аспект медитации с научной точки зрения и делится своими открытиями в книге "Внимательный мозг", которая впервые выходит на русском.

maxresdefault
***
iStock 000044153284 Small

Вертикальное и горизонтальное развитие эго

Сюзанна Кук-Гройтер, ведущий в мире специалист по психологии взрослого развития, разработала теорию развития эго — как меняются операционные системы нашей психики в процессе взросления. Девять стадий трансформации которые мы все можем пройти, но при этом большинство взрослых останавливаются лишь на первых трех-четырех.

***
a2b8c6015285e40871391c255f3c7bbd

Шамар Ринпоче: Нерожденный ум

Способность запутанного ума создавать концепции дает начало обусловленному миру. Когда ум узнает свою истинную природу, его запутанность и фрагментарное сознавание сменяются различными просветленными состояниями. Шамар Ринпоче рассказывает о стадиях на пути пробуждения и трансформации.

***
planet-1080x675

Самопревосхождение и самоулучшение

«По мере практики происходит расширение самоидентификации, от ограниченного личностного я — к переживанию безграничного Единого Я. Интегральный подход делает равный акцент на самопревосхождении и самоулучшении...»

***
TransformationThroughIntimacy

Сюнрю Судзуки: Просто продолжать

Как идти по дороге трансформации, оставив все идеи о быстром достижении этих самых трансформаций? Для западного человека это непростая задача. Но только тогда ваша практика станет подлинной...

***
12610733f37ab691e103022a9b09f3de

Безнадежность и смерть

Когда мы, наконец, принимаем то, что боль останется и бессмысленно искать "лучшей жизни" и каких-то гарантий нашей безопасности, тогда мы можем обрести покой там, где мы есть сейчас. Принять себя такими, какие мы есть. И с этого начинаются самые глубокие трансформации....

***

Внимательность в повседневной жизни

***

Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира?

***
happyfaces

Дофамин: как вернуть себе настоящее удовольствие

От чего зависит наш уровень удовольствия, как его увеличить и какую роль играют во всем этом генетика, самореализация и практика внимательности.

***
8527527570 34f3fbe92a

Как быть осознанным в социальных сетях: практика внимательности и интернет

Советы буддийского учителя, который пользуется фейсбуком и твиттером, о том, как сделать своё присутствие в социальных сетях более осознанным и добросердечным и превратить его в практику.

***
IMG 1266cropsmall-1024x621

Практика внимательности для подростков

Сейчас учителя и волнтеры, работающие с детьми, активно включают в свои занятия элементы практики внимательности.
Сколько человек должно быть в классе, как воспитать внутреннюю мотивацию к занятиям, сколько нужно уроков…? Преподаватель практики внимательности делится тем, что он узнал об обучении подростков.

***
International Peace Day logo-300x262

Мир наступит изнутри: как медитация и нейротехнологии изменят мир?

Свежий взгляд на «проблемы мира» психолога и эдуколога Катерины Ясько. И простые способы, как заботиться о мире и трансформировать самих себя каждый день, делая маленькие шаги на благо своей семье, своей стране и своей планете.

***
STN1120MINDFUL   0 1067358k

4 правила для осознанной работы

Четыре практики, которые хорошо применять на рабочем месте. Среди них: умение осознанно отказываться, выходить из порочного круга скорости и срочности, делать паузы ничегонеделанья, и другие правила осознанного бизнеса.

***
ajanta072

Пять причин безумия, согласно тибетской медицине

В тибетской медицине симптомы психической болезни — это результат образа жизни, который противоречит склонностям больного. Карма, горе-беспокойство, неуравновешенность трех жизненных сил, яды и «злые духи» — вот пять причин безумия, а в тексте описываются основные способы справиться с ними.

***
bc15dfb55304b84b7dfce6f24fc6f359

Взгляд хосписного капеллана

Джон Хьюз перепробовал себя в разных профессиях, прежде чем стал капелланом в хосписе. Он сопровождает людей на последних стадиях их болезни, рассказывает о своей работе и о том, почему существование индустрии хосписов является признаком эволюционирующего общества.

***

Семинары

***
d0b9d0bed0b3d0b0-d0b4d0b0d187d0b0-8

Ретрит по практике внимательности, 29 октября — 1 ноября, Переславль-Залесский

Первый открытый ретрит по практике внимательности с погружением в практику и учением трёх её основополагающих методов. Не светский формат.

***
12010665 957779700948441 3766645411338405307 o

Семинар "Практика тибетской йоги и медицины в повседневной жизни", 11 октября, Москва

Практики тибетской йоги и тибетской медицины, которые помогут обрести спокойствие ума, здоровье, силу и долголетие: 3 йога-сессии и 3 лекции.

***
e7c72882600a454b7646b2b96a4cfb16

Курс "Практическая нейрология", с 9 и 11 октября, Москва

Курс по универсальному применению теории о работе мозга в жизни обычного человека: как эффективно думать и правильно принимать решения, как навести порядок в голове и управлять психическим состоянием...

***
10321084 1405901869694827 5772901630115263433 o1-1080x717

Семинары Виктора Ширяева, 8 и 10-11 октября, Москва

8 октября — тренинг «Концентрация через расслабление». 10-11 октября — двухдневный семинар «Искусство управления вниманием»

***
bilet

Саммит внимательности, 1-31 октября, онлайн

Важное событие, посвящённое духовности и практике внимательности. 31 день онлайн-встреч с разными ведущими, в числе которых — Дэниел Гоулман и Дэниел Сигел, Рик Хэнсон, Джон Кабат-Зинн и другие. Светский формат, бесплатно и на английском языке.

***
samui-1

Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 3-10 января 2016, Ко Самуи, Таиланд

Ретрит практики внимательности в Таиланде для новичков и давно практикующих, которые хотят "спуститься" из головы в сердце и пребывать в нём даже после этого ретрита.

***

Арт

***

"Спасение", фильм Ивана Вырыпаева

Новый фильм Ивана Вырыпаева о молодой католической монахине, которая отправилась с миссией в Тибет. А также — о вере, Востоке и Западе, духовности и пути...

743860
***

Книги

***
96dpi 700px RGB moz

Мозг освобожденный, Тео Компернолле

Общаясь со своими клиентами, психолог и нейропсихиатр Тео Компернолле сделал открытие: большинство людей зачастую относятся к своему мозгу небрежно, сбивая его тонкие «настройки». В книге он приводит примеры того, как люди ограничивают возможности своего мозга, и развенчивает мифы о продуктивности.

***
i506188.jpg

Transcend: Девять шагов на пути к вечной жизни, Рэймонд Курцвейл и Терри Гроссман

Футуролог и доктор медицины исследовали тысячи научных работ, чтобы убедиться, что новые исследования в медицине и технологии позволят существенно увеличить длительность жизни и замедлить процесс старения. Зачем это нам, практикующим? Чтобы увеличить свои шансы на вспоминание своей побужденной природы в этой жизни.

***
Ne beri v golovu. 100 faktov o tom kak podsoznanie vliyaet na nashi resheniya

Не бери в голову, Крис Пэйли

Наша жизнь во многом определяется нашими подсознательными мыслями и автоматическими действиями. Уверенность в принятии рационального решения часто обманчива: к решению может привести серия неосознанных иллюзий. В книге рассматриваются самые разные темы — от процесса принятия неосознанных решений до более абстрактных и научных идей.

***
email facebook wordpress
1px