У сознания начинающего много возможностей; у сознания знатока — лишь несколько. Сюнрю Судзуки. Открываясь естественности Сегодня все, от духовных уч

          Веб-версия     Переслать  
newer
***

У сознания начинающего много возможностей; у сознания знатока — лишь несколько. Сюнрю Судзуки.

***

Открываясь естественности

Сегодня все, от духовных учителей до бизнес-гуру, словно сговорившись, предлагают нам открыться новому, выйти из зоны комфорта, искать возможности в неопределенности. Обнаружить в себе ум новичка.
Звучит заманчиво. И даже вдохновляюще. Но что это значит на практике? Чем ум новичка отличает от обычного ума?
Обычный ум всегда сфокусирован. Он всегда направлен на что-то. У него есть объект. Он берет свое начало в опыте и привязывает нас к форме. Язык обычного ума - эмоции и мысли.
Ум новичка расфокусирован, открыт и обширен - потому что впервые готов открыться бесформенному. Он говорит на языке ощущений и тишины. И это поначалу это может быть неприятным опытом для нашего эго.
Но чем больше мы открываемся этой тишине и незнанию, тем меньше напряжений в нас остается, и тем более естественными мы становимся.
Новый год - время новых планов. Но что, если начать это год с того, чтобы отложить в сторону все планы ума и действительно шагнуть в новое - бесстрашно и с открытым сердцем? Возможно, именно в этом случае нас ждет действительно НОВЫЙ год?

Анастасия Гостева

***

Медитация и ум новичка

***

Джон Кабат-Зинн: Ум новичка

«Богатство ощущений настоящего момента — это богатство самой жизни. Слишком часто наше мышление и убеждение, будто мы «знаем», мешает воспринимать вещи такими, какие они есть на самом деле. Чтобы понять, какой неповторимостью обладает настоящий момент, нужно развивать то, что называют «умом новичка» — ум, который стремится воспринимать все как в первый раз…»

begmind
***
d69358e33f0fc0e697141175ef49273e

Меньше знаешь — больше добиваешься

В информационном обществе обладание знаниями поощряется и приносит плоды. Мы боимся неизвестного (и это объясняют нейробиологи), поэтому неудивительно, что мы жадно поглощаем знания во всех формах: они сулят нам уверенность в себе, уважение и достаток. Но что, если незнание - еще более плодотворная почва? Эти три упражнения помогут смотреть по-новому на бизнес и не только.

***
80f4646463378ba493df5c63949ed87b

Новое отношение к еде: 10 причин не начинать Новый год с диеты

Каждый раз после наступления нового года рекламные призывы диетической и фитнес-индустрий становятся особенно громкими. А что, если перестать фокусироваться на весе и посмотреть на свои отношения с едой новым, свежим взглядом?

***
256468

5 шагов к новым открытиям

Сложное понятие «серендипность» – это приятное и неожиданное открытие, а также способность делать полезные выводы из случайных наблюдений и даже ошибок. Ведь когда мы по-новому смотрим на свои ошибки, они могут превратиться в великие открытия.

***

Удивительный удар прозрения

Нейробиолог Джилл Тейлор рассказывает о том, как переживание инсульта помогло ей воспринимать мир по-новому, свежим и удивительным. Джилл предлагает радикально новое представление о разуме и сознании.

jill
***

Внимательность в повседневной жизни

***

Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира?

***
7f60ead0f120447efb54ef112ce58820

Мастерская внимательности

Семь дней — семь возможностей развить важные навыки осознанности, внимательности и присутствия во всём, что с нами происходит. Всё это прекрасно помогает жить по-настоящему, чувствовать по-полной и быть открытыми, чуткими и восприимчивыми в новом году.

***
8fb1787af33639a7e73198e94bd6ce6e

Об исцелении тонкого тела

В тибетской буддийской традиции тонкое тело соединяет тело и ум и является домом для эмоций. В этом интервью мастер дзогчен Цокньи Ринпоче рассказывает о том, почему «для западных практиков "просветление тонкого тела является едва ли не более важным, чем просветление ума».

***
base 18ca179e68

Почему тема доброты так всех бесит

«Если определять доброту как состояние наибольшей осознанности и желания улучшить текущую ситуацию — то это очень сильная позиция». Джордж Сондерс, писатель и журналист из списка 100 самых влиятельных людей в мире по версии журнала Time, рассказывает о своей новой книге и о том, как доброта связана с внимательностью, осознанностью, щедростью и выходом из режима автопилота.

***
59b95b0f8340f080f774ff35eb134ef1

«Мы не замечаем, сколь многого мы не замечаем»

Интервью с психологом Марией Фаликман о когнитивных науках, Великой иллюзии сознания и кратковременной памяти.

***
bf614eb9cb4d84abef31803b9e3cd3cc

Как отделить гипотезы от истин в интегральном сообществе

Многих сторонников интегрального подхода привлекает идея «чем больше, тем лучше»: больше сложности мышления, больше красоты, блага и истины. Но так ли это? Сюзанна Кук-Гройтер, автор подхода вертикального развития взрослых, о том, как не попасть в ловушку самообмана.

***
12-P1010219-1024x575

Восточные и западные пути развития сознания

Интервью Владимира Майкова с Кеном Уилбером об интегральном движении в России и мире, множественных интеллектах, западных и восточных путях развития и, конечно, о просветлении.

***

Семинары

***
a-world-inside-a-drop-of-water

Семинар «Знакомство с практикой внимательности», 28 февраля -1 марта 2015, Москва

Очередной ознакомительный семинар по практике внимательности — для тех, кто хочет познакомиться с методом и присоединиться к регулярной группе.

***
vik

Семинары-интенсивы по медитации в Петербурге и Москве

Семинары Виктора Ширяева по практике внимательности. 31 января, Санкт-Петербург. Интенсивное занятие, посвящённое работе с эмоциями с помощью техник самосозерцания и внимательности. 3 февраля, Москва. Внимательный покой: занятие по изучению техник обретения покоя.

***
aFhAEWzEAvI

Семинар «Введение в созерцательные практики для психологов и психотерапевтов», 21-22 февраля 2015, Москва

Ознакомительный семинар, позволяющий психологам и психотерапевтам обогатить свою работу методами работы с вниманием, наблюдения за умом, а также другими созерцательными практиками.

***

Книги

***
zenmind

Сознание дзен, сознание начинающего. Сюнрю Судзуки

Кажется, чем больше мы будем думать, тем лучшее решение примем. Мы копаем глубже, но получается только хуже. Но если ваш мозг постоянно занят мыслями, как же в нем появится что-то новое? Правильные идеи возникают из тишины. Лучший путь к такому озарению — медитация дзен.
Эта книга — современная классика по практике медитации дзен, она выдержала более 20 переизданий.

***
ken-brief

Краткая история всего. Кен Уилбер

Свежее издание книги Кена Уилбера в новом переводе, поэтому мы пока не можем дать ссылку на магазин. Книга дополнена предисловием автора, написанным специально для этого русскоязычного издания, а также двумя статьями, в которых Уилбер говорит о важности интеллекта в духовном развитии, и описывает своё видение проблемы соотношения денег и духовности.

***
radmud

Радостная мудрость, принятие перемен и обретение свободы. Йоге Мингьюр Ринпоче

Мингьюр Ринпоче учит нас тому, как преодолеть проблемы и тревоги современной жизни и обрести глубокое чувство спокойствия и благополучия. Также он предлагает то, что может связать древнее учение Будды и современную нейронауку, психологию и физику, делая это живо, ярко и увлекательно.

***
email facebook wordpress
1px