Помните: иногда тишина – самый лучший ответ на вопросы.
Далай-Лама XIV

Время близости

Язык Бытия - тишина. Вечно живая, пульсирующая, дающая начало всему тишина присутствия. Поэтому я не буду писать много слов, отвлекая вас от нее.
Этот новогодний декабрьский дайджест посвящен медитации и тишине. Искусству взять паузу и замереть. А также тому, как превратить долгие зимние праздники во время обновления - себя, отношений, мира вокруг.
Я сейчас в Америке, где продаются майки с надписью: "Поздравляю вас с тем, что не оскорбит ваши религиозные чувства!".
Не желая никого оскорбить, я все-таки хочу поздравить всех читателей этого дайджеста с наступающим Новым годом и Рождеством! Пусть этот год будет светлым и радостным, мудрым и гармоничным, пусть в нем будет много любви, легкости и внимательности. И тишины.

Анастасия Гостева

Искусство взять паузу

Пико Айер - знаменитый писатель-путешественник, который много пишет для Time и The New York Times. Автор большой книги интервью с Далай-ламой. Но в этом выступлении на Ted Айер рассказывает о том, почему лучшее из возможных путешествий - это путешествие никуда. И о той невероятной проницательности, которая посещает нас, когда мы берём паузу и отдыхаем внимательно.

Кен Уилбер: Я Есть

Когда мы пребываем в покое и просто осознаём то, что возникает вокруг и внутри нас, мы также можем заметить кое-что ещё. То, что никогда не возникало и не исчезало. Наше собственное Я Есть.

Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира?

Психология телесности и практика внимательности

Как я воспринимаю и осознаю своё тело? Как «моё» тело? Где тогда «я»? Как тело-ум проявляются во взаимодействии с другими, и как мне быть внимательным к своему телу? Об этом рассказывает кандидат психологических наук Татьяна Ребеко.