Помните: иногда тишина – самый лучший ответ на вопросы. Далай-Лама XIV Время близости Язык Бытия - тишина. Вечно живая, пульсирующая, дающая начало

          Веб-версия     Переслать  
Pine tree
***

Помните: иногда тишина – самый лучший ответ на вопросы.
Далай-Лама XIV

***

Время близости

Язык Бытия - тишина. Вечно живая, пульсирующая, дающая начало всему тишина присутствия. Поэтому я не буду писать много слов, отвлекая вас от нее.
Этот новогодний декабрьский дайджест посвящен медитации и тишине. Искусству взять паузу и замереть. А также тому, как превратить долгие зимние праздники во время обновления - себя, отношений, мира вокруг.
Я сейчас в Америке, где продаются майки с надписью: "Поздравляю вас с тем, что не оскорбит ваши религиозные чувства!".
Не желая никого оскорбить, я все-таки хочу поздравить всех читателей этого дайджеста с наступающим Новым годом и Рождеством! Пусть этот год будет светлым и радостным, мудрым и гармоничным, пусть в нем будет много любви, легкости и внимательности. И тишины.

Анастасия Гостева

***

Медитация и тишина

***

Искусство взять паузу

Пико Айер - знаменитый писатель-путешественник, который много пишет для Time и The New York Times. Автор большой книги интервью с Далай-ламой. Но в этом выступлении на Ted Айер рассказывает о том, почему лучшее из возможных путешествий - это путешествие никуда. И о той невероятной проницательности, которая посещает нас, когда мы берём паузу и отдыхаем внимательно.

pilo
***
6a5d260cd04784fe5e679ca0ad6c20a3

Остановки в нашей жизни

Двигаясь в потоке нашей жизни, мы получаем опыт. Но он принесет пользу, только если мы научимся останавливаться и перерабатывать его. Доктор психологических наук Дмитрий Леонтьев — о ценности пауз и особом отношении русских людей со временем.

***
1d1055f957b26a52b97531ad32899a66

Как осознанно питаться в праздники

Канун Рождества и Новый год - то самое время, когда вокруг нас появляется огромное количество всевозможной праздничной еды. И вот, сначала мы долго худеем перед праздниками, а потом - после них. Но есть способ изменить эту ситуацию и не ощущать физической и душевной тяжести в результате праздничных дней - есть внимательно.

***
9204659b5d65999285f87a9af69730ea

Три вида лени

Наша жизнь обычно настолько наполнена, а мы настолько заняты, что с трудом можем замереть хотя бы на минуту. Даже практику медитации можно превратить в активную деятельность - и потом удивляться, почему она не дает желаемых плодов. Почему же мы боимся тишины — внешней и внутренней? И как сделать паузу и стать, наконец, теми, кто мы есть?

***

Кен Уилбер: Я Есть

Когда мы пребываем в покое и просто осознаём то, что возникает вокруг и внутри нас, мы также можем заметить кое-что ещё. То, что никогда не возникало и не исчезало. Наше собственное Я Есть.

kenw
***
24e8d5ce08e9489bbe7acf3db1b6f590

Эмоциональное выгорание: как восстановиться в новому году

К декабрю, после всех дел, которые мы делали в течение года, мы находим у себя признаки истощения. Как быть внимательным к себе и своим потребностям, сделать паузу и подзарядиться в тишине к новому году.

***
Baby and dog

Время близости

В этом году праздники в России и на Украине омрачены войной, экономическим кризисом и общим состоянием напряженности, которое висит в воздухе. Но, возможно, именно тогда, когда внешний мир перестает быть для нас опорой, наступает время вернуть внимание к себе и своим близким. Время близости, которая так важна для нас в сложные времена.

***
new habit

Начните новый год с 30-дневной пробы

Один из лучших способов начать новый год - это провести 30-дневную пробу новой ежедневной привычки. Вместо принятия новогоднего решения, которому вы, вероятно, не будете следовать, возьмите обязательство на краткосрочное изменение — всего 30 дней, чтобы попробовать что-то новое.

***

Внимательность в повседневной жизни

***

Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира?

***

Психология телесности и практика внимательности

Как я воспринимаю и осознаю своё тело? Как «моё» тело? Где тогда «я»? Как тело-ум проявляются во взаимодействии с другими, и как мне быть внимательным к своему телу? Об этом рассказывает кандидат психологических наук Татьяна Ребеко.

rebek
***
Hitchcok

Как быть с трудными эмоциями: паузы и практика внимательности

Как быть с сильными и непростыми эмоциями — родных и близких, не очень близких, со своими собственными эмоциями в Новом году и каждый момент времени? Уделите им внимание и не спешите.

***
ff8543614002222e0f428640974444c7

Cтать счастливым в три этапа

Чед Менг Тан учит сотрудников Google стать счастливее и спокойнее. Скептически настроенный корреспондент BBC Future проверяет его советы на себе и исследует стоящие за ними научные обоснования.

***
36003531 news bigpic

Медитация и бизнес

Все больше научных исследований свидетельствуют о том, что светская форма практики внимательности положительно влияет не только на качество жизни, но и на качество бизнеса. Российские топ-менеджеры взяли на вооружение западный опыт и учатся жить здесь и сейчас.

***
26-Image01

Цифровая энергетическая медицина

Энергетическая медицина использует известные или неизвестные современной науке виды энергии для диагностики, лечения и профилактики различных заболеваний. В этой статье — обзор основных работ и исследований в этой сфере.

***
72da5ece76891fc142fc772dd3842633

Обнуление и генеральная уборка своей жизни

В полный стакан воды не нальешь. Это один из основополагающих принципов любых перемен. Невозможно изменить жизнь, не разобравшись с накопившимся опытом. Начинать внимательное созидание себя и своего нового опыта надо с внимательного обнуления. Самое время сделать это в новом году.

***
psihofiziologiya

В эволюции живого не было “чисто физиологического” этапа

Взаимоотношения материи и сознания веками волнуют философов, ученых и мистиков. Что первично? Можно ли вообще задавать вопрос подобным образом? Как связаны физиологические процессы в мозге и сознание человека? Обо всем этом
в интервью психофизиолога Юрия Александрова.

***

Семинары

***
77b6a341098562d6e5035e630237b47b

«Wake Up – Пробуждение» с Леонидом Некрыловым, 2 – 9 января 2015, Екатеринбург

Интенсивный семинар во время новогодних каникул: телесные практики, кинойога, вечера у камина, прогревание в паровой бочке, медитации, и другие техники для того, чтобы осознанно встретить Новый год.

***
515099388a988bf04127e4a539962ad0

Клуб интегральной практики, Москва

Еженедельные встречи для тех, кто хочет развиваться интегрально — работать со своим телом, умом, духом и тенью с помощью подходящих практик из различных направлений.

***

Книги

***
2810390

Йоге Мингьюр Ринпоче, Будда, мозг и нейрофизиология счастья

Недавнее исследование показало, что во время сеанса медитации нейронная активность в зоне мозга, связанной с ощущением счастья, увеличивалась на 700%! В своей книге тибетский мастер Мингьюр Ринпоче знакомит нас с медитативными техниками, способными вызвать положительные перемены в наших умах и телах, изменив к лучшему нашу жизнь.

***
Bez suety

Карл Оноре, Без суеты

Со всех сторон на нас сыпятся советы по тайм-менеджменту - как успевать больше, жить быстрее, достигать большего. Наша жизнь превратилась в гонку, в которой нет места удовольствию и неспешности. А в конечном счете - нет места нам. Но с точки зрения практики внимательности все ровно наоборот: чтобы успевать больше, нужно делать все очень медленно и предельно внимательно. Нужно научиться жить без суеты. И именно об этом эта книга.

***
ken-wilber-chetvertiy-povorot

Кен Уилбер, Четвертый поворот

В буддийской традиции существует представление о том, что Будда три раза повернул колесо дхармы, дав три больших цикла наставлений, соответствующих различным способностям и склонностям учеников. С этими тремя поворотами также связывают три основных буддийских подхода: хинаяну, махаяну и ваджраяну. Кен Уилбер считает, что мы являемся свидетелями того, как сейчас совершается Четвертый поворот Колеса учения, и рассказывает в этой книге о том, в чем он заключается.

***
email facebook wordpress
1px