4. Wissenswerte Fakten über Yoga
Der achtfache Pfad des Yoga Der achtfache Pfad dient als Leitfaden für eine ganzheitliche Praxis, die es ermöglicht, Körper, Geist und Seele zu entwickeln und zu harmonisieren.
Heute gibt`s Infos zu PRATYAHARA – der Rückzug der Sinne, der fünften Stufe des achtgliedrigen Pfades.
Für viele von uns ist Yoga vor allem eine Technik für körperliches Wohlbefinden, für seelische und geistige Klarheit und Ruhe. Für andere bedeutet Yoga jedoch mehr: Es stellt den Versuch dar, nicht nur eine physische, sondern vor allem eine innere Transformation anzustreben. So wie es in allen historischen Quellentexten über Yoga als spirituelle Disziplin formuliert wird.
Was bedeutet Pratyahara?
Das Wort Pratyahara besteht aus zwei Sanskrit-Wörtern: prati und ahara. „Ahara“ bedeutet „Nahrung”, also etwas, was von außen kommt. „Prati“ heißt übersetzt soviel wie „gegen” oder „weg”.
Pratyahara ist eine wichtige Stufe auf dem Weg zur inneren Transformation. Der Yoga-Philosoph Patanjali beschreibt in seinen Yoga Sutra Pratyahara als fünftes Element des achtgliedrigen Yoga-Pfads. Denn erst, wenn du deine Sinne zurückziehen kannst, bist du zu Stufe 6, wahrer Konzentration (Dharana), fähig und kannst anschließend mit Hilfe von Stufe 7, Meditation (Dhyana), zu Stufe 8, der Erleuchtung (Samadhi), gelangen. Pratyahara ist also die Vorbedingung für jede Form der Achtsamkeits- und Meditationspraxis.
Nach dem die ersten drei Stufen (Yama, Niyama und Asana) sich dem Umgang mit der äußeren Welt widmen, gelten die vierte und fünfte Stufe, also die Atemübungen Pranayama und Pratyahara, als Einkehr nach innen und sind als das „nach innen gerichtete Suchen” bekannt.
„Pratyâhâhara geschieht, wenn der Geist in der Lage ist, seine gewählte Richtung beizuhalten und die Sinne nicht wie gewöhnlich mit den Objekten, die sie umgeben, verbinden. Im Zustand von Pratyâhâhara folgen die Sinne dem Geist in seiner Ausrichtung.“ Patañjali, Yoga-Sûtra 2.54.
Nächste Woche folgen Infos zur sechsten Stufe des achtgliedrigen Pfades: Dharana – Konzentration
Sollten im Zuge dieser Reihe Fragen auftauchen, melde dich bitte. Ich "reiße" diese Themen an, ohne ins Detail zu gehen (würde den Rahmen sprengen), dabei kann es - wenn du dich bis dato wenig oder gar nicht - mit der Yogaphilosophie beschäftigt hast, sehr leicht zu Verwirrung bzw. offenen Fragen kommen. Gerne können wir in einem persönlichen Gespräch mehr ins Detail gehen. Wenn du Buchempfehlungen brauchst, um mehr in die Tiefe zu gehen, bist du auch da bei mir richtig :)
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