Это самый настоящий секрет нашей жизни — быть полностью вовлеченным в то, что вы делаете, здесь и сейчас. И вместо того чтобы называть это «работой»,

          Веб-версия     Переслать  
unnamed
***

Это самый настоящий секрет нашей жизни — быть полностью вовлеченным в то, что вы делаете, здесь и сейчас. И вместо того чтобы называть это «работой», представьте, что это игра. Алан Уотс

***

Созидая будущее процветание

Три года назад, когда я создавала компанию "Внимательный бизнес", мне говорили, что я сошла с ума — русские топ-менеджеры никогда не захотят медитировать. Но я встречаю все больше людей, которые начинают осознавать, что в современном мире самой большой ценностью давно стало не время, а внимание. И не только в бизнесе, но и в нашей повседневной жизни.

В 1977 году нобелевский лауреат по экономике Герберт Саймон написал: "Совершенно очевидно, что информация поглощает внимание. Следовательно богатство информации приводит к оскудению внимания". И сегодня все чаще экономисты говорят о том, что на смену информационной экономике приходит экономика внимания.

Несколько недель назад на русском наконец вышла книга Дэниела Гоулмана "Фокус", которая целиком посвящена проблеме внимания и практике внимательности. В ней он много пишет о том, что в современном взаимосвязанном мире невнимательность одних может стоить жизни всей планете и всему человечеству. И если мы хотим не просто выживать, но жить в радости, гармонии и изобилии, созидая процветание для себя и будущих поколений, мы должны стать предельно внимательными к себе и к миру вокруг.

Конечно, медитация — не единственный способ научиться управлять своим вниманием. Например профессор Эллен Лангер из Гарварда исследует внимательность более 30 лет без привязки к медитации. Но ее выводы очень созвучны тому, о чем говорят многие духовные учителя: мы так привыкли слепо следовать правилам и жить в мире, где все решено за нас, что для того, чтобы стать мудрее и внимательнее, нам необходима прививка неопределенности и тотальной открытости новому.

А профессор Слоуновской школы бизнеса Отто Шармер учит бизнес-лидеров практике глубинного чувствующего присутствия и уверен, что нам необходим сдвиг нашего сознания от эго-центризма к эко-перспективе.

Кстати, со дня на день появится сайт "Внимательного бизнеса" — http://mindfulbusinessrussia.com — где будет очень много материалов, посвященных именно практике внимательности в бизнесе и лидерском развитии. Причем не как практике снижения стресса или повышения личной эффективности – что мне кажется слишком ограниченным – а как практике глубинной личной трансформации.

Анастасия Гостева

***

Внимательность и бизнес

***
office in the nature

Как практика внимательности изменила западный бизнес

В 2006 году General Mills впервые предложил своим топ-менеджерам курс практики внимательности. И этот эксперимент вывел компанию на первые места в бизнес-рейтингах. Этому примеру последовали многие американские компании... Как это преобразило западный бизнес?

***
13-SCHARMER-Otto

Теория U и созерцательный менеджмент

Отто Шармер — учредитель "Института присутствия" (Presencing Institute) и старший преподаватель Слоуновской школы менеджмента при Массачусетском технологическом институте (MIT). В этой беседе c Кеном Уилбером он рассказывает о том, как практика глубокого чувствующего присутствия в настоящем может преобразить современный бизнес и общество в целом.

***

А вы зависимы от делания?

Пытаться переделать все дела — это лучшая тактика, не правда ли? Неправда. Зависимость от делания — это результат гормонального дисбаланса в нашем мозге и не имеет отношения к реальному положению дел. Снижая скорость и уделяя внимание лишь действительно важному, мы становимся не только более продуктивными на работе, но и более счастливыми в жизни.

featured
***
335x289 1 b623995d2dd0023ead8be8c6bfcde37f 350x302 0xc0a8392b 12069259521432654337

Элен Лангер: «Чем мы внимательнее, тем больше у нас возможностей»

Социальный психолог и известный исследователь внимательности Элен Лангер уверена, что очень легко сделать нашу жизнь дома и на работе лучше. Достаточно замечать новое, видеть мир с разных ракурсов и быть внимательными к изменениям.

***

Практика внимательного руководства: четыре кейса

Американские и европейские топ-менеджеры часто говорят о том, как практика внимательности помогла им стать лучшими руководителями, принимать более взвешенные стратегические решения, видеть новые перспективы, выдерживать неопределенность. В этом тексте есть конкретные примеры использования медитации в бизнесе.

you-asked-meditation
***
20130808-132319

Интегральная внимательность: тело включено

Джинни Уайтло — мастер дзен линии Чозен-дзи (Chozen-ji) школы Риндзай и специалист по бизнес-развитию и подготовке руководителей компаний. И она не раз сталкивалась с тем, как пытаясь подойти к медитации рационально бизнесмены упускали саму суть этой практики. Эта статья о том, как не попасть в ловушку ума занимаясь практикой внимательности. Особенно в корпоративном формате.

***
6a48bd6665da4408b54b3b2acafd6ae0

Стив Джобс. Последние слова перед смертью

"Я достиг вершины успеха в деловом мире.
В глазах других моя жизнь является воплощением успеха... Но богатство, которое я заработал в моей жизни, я не могу взять с собой. Что я могу взять – это только воспоминания, вызванные любовью...".

***

Внимательность в повседневной жизни

***

Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира?

***
PIC000A09

Шри Бумер. О пользе мяса и вреде йоги

"Йога – это практика остановки колебаний ума при помощи неподвижности тела, а целью её есть достижение Самадхи, то никакие физические упражнения называться йогой не могут. Или точнее так: называться йогой может все – и бодибилдинг, и биатлон, и шахматы. Как говорил Шри Ауробиндо – вся жизнь есть йога". Провокационный текст, написанный с большой любовью к истине.

***
f3f086c4 big

Внимательность в школе: оценки лучше, а учителя добрее

Результаты нового исследования свидетельствуют о том, что в младших классах, где дети и учителя знакомятся с практикой внимательности, успеваемость растет, а отношения улучшаются.

***
w704

Как успеваемость в школе зависит от семейных ценностей

Петербургские социологи пришли к удивительным выводам, выясняя, какие факторы больше всего влияют на успеваемость ребенка в школе. И это не уровень культуры и не количество денег. Самыми важными оказались те факторы, на которые прежде не обращали внимание: семейные праздники, самореализация родителей, общение с бабушками...

***
Depositphotos 66860245 original-1050x912

Делайте больше того, что уже работает

В 2004 году девять больниц в Мичигане начали внедрять новую процедуру в своих отделениях реанимации и интенсивной терапии (ОРИТ). Она заключалась в том, что врачей обязали действительно обращать внимание на процедуры, которые они часто "забывали" исполнить. В результате были спасены 1500 жизней за 1,5 года. Уму часто кажется, что быть внимательным здесь и сейчас скучно. Но порой это может не только спасти жизнь, но и сделать ее более радостной и гармоничной.

***
5b17fcc065c408a4da7d4c03acf5e40c

Страх бьет по чувству времени. Как жить в эпоху терроризма.

После терактов и катастроф общество охватывают массовые страхи: жители крупных городов боятся отпускать детей в школу или детский сад, спускаться в метро, летать на самолете, просто выходить на улицу. Психолог Маргарита Жамкочьян о том, что происходит с людьми, наблюдающими за терактом онлайн, и почему гнев полезнее слез.

***
62356f73ced4e8f4e66982d0a5b6970f

Осознанность без медитации

ACT – это терапия принятия и ответственности. Медитация – важный, но не единственный инструмент в ней. Кроме того, в ACT отдельное внимание уделяется многим другим навыкам развития осознанности...

***
dbe930de2a578bbca18741462ca04742

Чогьял Haмкaй Hорбу: Моей мaме из глубины сердцa

Чогьял Намекай Норбу – мастер и учитель дзогчен. В возрасте 19 лет перед расставанием он написал своей матери это короткое письмо, в котором очень простыми словами передал саму сущность просветления.

***
144061 640

О каналах, проявлениях и чем отличается рождение настоящего тулку

Люди и бодхисаттвы рождаются по-разному и воспринимают мир по-разному. Многое зависит от движения энергии мысли. Её траектория внутри каналов тонких тел человека и определяет восприятие.

***
pzbQsW9GQE8

За пределы внимательности: как вступить на медитативный путь к пробуждению

Внимательность, или осознанность, стала сегодня расхожим словом. Однако, если наше желание состоит в том, чтобы достичь освобождения, то одной лишь "осознанности" не достаточно. Дастин ДиПерна, интегральный исследователь, рассказывает про верхушку этого айсбега и сам айсберг.

***
00003333-1080x720

Шинзен Янг: Сила уходящего

Американский учитель медитации отвечает на вопрос, какой бы технике сосредоточения он учил, если бы нужно было выбрать только одну. И объясняет, почему он это сделал.

***
spiritual-reality-1

Сколько требуется времени для реализации просветления?

Многих практиков интересует вопрос, сколько времени нужно, чтобы достичь просветления. Но о чём говорит это наше желание и эта наша "духовная спешка"? Ведь само пробуждение происходит мгновенно, за доли секунды, и не требует никаких усилий с нашей стороны.

***

Семинары

***
kon

«Ясный Ум: Осознанность в большом городе», 29 ноября 2015, Москва

Первая конференция, посвященная представлению различных подходов к преподаванию светской практики внимательности, а также обсуждению вопросов интеграции этой практики в современный контекст.

***
12074638 476109322549963 4294431484221245234 n

Семинар Марины Боррузо, 28-29 ноября 2015, Москва

Марина Боррусо – преподаватель медитации и ученица Экхарта Толле – приезжает на презентацию своей книги и проведет в Москве семинар.

***
format-1

Другой ты. Фестиваль развития и здоровья, 12-13 декабря 2015, Москва

Путеводитель для жителей мегаполиса по практикам в различных сферах: от психологии и диетологии до аюрведы и медитации. 30 мастер-классов, 2 дня насыщенной программы.

***
samui-1

Ретрит «Практика внимательности и пробуждение сердца», 3-10 января 2016, Ко Самуи, Таиланд

Ретрит по практике внимательности в Таиланде для новичков и давно практикующих, посвященный пробуждению нашего духовного сердца и возвращению к своей изначальной пробужденной природе.

***

Образование

***
neuron buddha

Он-лайн курс Принстонского университета "Буддизм и современная психология"

Курс Роберта Райта – психолога, религиоведа и автора нескольких книг. Курс состоит из четырех частей и пока что на Coursera доступна первая часть, посвященная Малой колеснице буддизма. На английском с английскими субтитрами.

***

Арт

***

Фильм HUMAN

Что делает нас людьми? То, что мы умеем любить? Смеяться, плакать, сочувствовать? Эти вопросы волнуют продюсера и художника Янна Артус-Бертранда, который уже три года собирает истории из жизни разных людей. Он уже собрал рассказы о жизни 2000 женщин и мужчин из 60 стран мира – о любви и радости, о смерти о сострадании, о будущем нашей планеты и о многом другом...

071
***

Инициатива

***
cosmos

Эросу от Космоса. Сбор средств на интегральный журнал

"Эрос и Космос"— уникальный российский он-лайн журнал, посвященный осмыслению и отражению всех ликов и аспектов современности из целостной интегральной перспективы. В нем публикуются статьи и интервью ведущих мыслителей и учителей современности. И уже полтора года этот журнал выходит бесплатно. Для его существования редакция объявила сбор средств еще на год. Если вам нравится этот проект, поддержать его материально можно здесь.

***

Книги

***
goleman 2

Дэниел Гоулман. Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе

Бестселлер американского психолога наконец вышел и на русском. В своей новой книге Гоулман исследует природу внимания и то, как оно влияет на наше здоровье и благополучие с нейронаучной точки зрения. А также то, как мы можем стать продуктивнее и счастливее благодаря практике внимательности.

***
BC2 1442778106

Джон Макки и Радж Сисодиа. Сознательный капитализм

Взгляд на бизнес, основанный на сознательном и этичном ведении дел, который способен привести к лучшему будущему. Основатель Whole Foods Market Джон Макки и профессор Раджендра Сисодиа описывают неотъемлемые преимущества сознательного капитализма в бизнесе для всех сторон: потребителей, сотрудников, поставщиков, инвесторов, общества и окружающей среды.

***
wbbKwrOcc-Y

Фредерик Лалу. Открывая организации будущего

Ещё одна книга по интегральному организационному развитию и бизнесу — для построения цельной и сознательной компании будущего. Фредерик Лалу — консультант и коуч, помогающий тем лидерам, которые готовы перейти к принципиально новым моделям организации.

***
12194856 10206418882804548 5300779334078772943 o

Цокньи Ринпоче. Открытое сердце. Открытый ум

Цокни Ринпоче — один из лучших мастеров тибетского буддизма, учащих на Западе, а также любящий муж и отец. В этой книге он открыто пишет о тонком (эмоциональном) теле человека и о том, какую роль оно играет в нашей жизни, даже если мы не догадываемся о его существовании. А также о том, почему для современного западного человека работа с тонким телом является необходимым условием пробуждения.

***
mozg-big

Вы знали, что хождение по комнате может повысить творческий потенциал, а прогулка на природе повышает навыки концентрации? В этой книге Сайен Бейлок — профессор психологии и исследователь мозга — рассказывает о связи между сознанием и телом и о том, как вы можете это использовать.

 
yO3053ANAb8

Алан Уоллес уже более сорока лет занимается научными исследованиями и практикой буддизма и более двадцати лет проводит семинары по тибетской йоге сновидений. Книга содержит инструкции для того, чтобы приступить к этой практике самостоятельно.

 
borruso cover3

Марина Боррузо, духовный учитель из Италии, создала систему практик, помогающих отыскать свой путь и вновь почувствовать единство с человечеством и всем миром. В книге даны простые практики, которые позволяют ощутить состояние глубокого покоя в любых обстоятельствах и в полной мере наслаждаться жизнью.

***
email facebook wordpress
1px