Was bedeutet Alignment und warum ist es im Yoga so wichtig?
Yoga ist mehr als sich zu verbiegen und von Flow zu Flow zu wechseln. Es ist ein Zusammenspiel von Atem, Bewegung und einer korrekten Ausrichtung. Eine gute Ausrichtung hilft dir, leichter in die Positionen zu kommen, dort zu bleiben und dich darauf einzulassen.
In Bezug auf die "körperliche Arbeit" beginnt dabei alles mit der richtigen Körperausrichtung, deinem Alignment. Jede Asana hat ihre eigenen Vorteile – vorausgesetzt, du führst sie richtig aus.
Die richtige Ausrichtung bedeutet, den Körper stets auf ideale Weise während einer Asana-Sequenz auszurichten. Dies ist eine einfache und recht mechanische Definition, die dir helfen soll, besser zu verstehen worauf du achten sollst.
Yoga Haltungen sind die Werkzeuge, die es uns erlauben Erfüllung zu finden. Achtsamkeit und Ausrichtung sind die Techniken, die uns helfen, diese Werkzeuge so effektiv wie möglich für uns zu nutzen. Es gibt zwar keine starren Regeln im Yoga, aber durchaus Richtlinien. Es heißt, dass die richtige Ausrichtung hilft, die Energie besser und freier durch den Körper fließen zu lassen.
Darüber hinaus wirst du durch den Fokus auf dein Alignment deine Selbstwahrnehmung deutlich verbessern.
Allerdings benötigt eine korrekte, gesundheitsfördernde Ausrichtung in den Asanas eine Menge Arbeit und Geduld.
Daher heißt es üben, üben, üben. Indem du regelmäßig verschiedene Yoga Sequenzen übst, wirst du Verbesserungen in sowohl deiner Ausrichtung als auch deiner Technik feststellen. Du wirst außerdem besser darin werden, tief zu atmen und loszulassen.
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