|
Для другого ума сразу нужно другое тело. Поэтому тело и ум должны идти вместе. Ошо Возвращение в тело Наше тело - ворота настоящего. Оно всегда здес
|
|
Для другого ума сразу нужно другое тело. Поэтому тело и ум должны идти вместе. Ошо |
Возвращение в тело
Наше тело - ворота настоящего. Оно всегда здесь и сейчас. С него все начинается для нас, когда мы приходим в этот мир, и с него начинается наше возвращение к себе, когда мы отправляемся на поиски своего истинного "я".
Этот весенний дайджест посвящен медитации и телу. Тому, как мы воспринимаем наше тело. Тому, какую роль оно играет в нашей практике. Тому, как мы его слушаем и слышим. Тому, как быть полностью живыми в наших телах.
Один бизнесмен сказал мне, после того, закончилась корпоративная программа по практике внимательности в его компании: "Я только сейчас понял, что больше сорока лет был головой без всадника. Что даже когда я шел в спортклуб и вроде бы занимался телом и заботился о нем, я вообще не слышал его истинных потребностей - что ему не нужны все эти "железки", что оно хочет бегать на воздухе. Сейчас я бегаю и занимаюсь йогой. И я совершенно иначе стал работать".
Только с изменения отношения к телу начинаются подлинные изменения в медитативной практике и в жизни.
Потому что когда мы возвращаемся в тело, все становится возможным.
Анастасия Гостева |
Ошо о работе с телом и медитации
«Oсновная работа – работа с телом, это надо помнить. Людей нужно привести обратно к их телам. Они ушли слишком далеко в свои головы... Они просто висят над своим телом как приведения, они больше не в нем.
Их нужно втянуть обратно из головы и распределить по всему телу. Когда они в теле, все становится возможным». |
Чогьям Трунгпа о внимательности к телу
"Первое основание внимательности - это внимательность к телу. Практика внимательности к телу связана с потребностью ощущения бытия, ощущения прочной основы. Без этого особого основания внимательности остальная часть вашей практики медитации может оказаться весьма летучей". |
На своем месте
Место делает нас теми, кто мы есть. Очень важно осознавать, какое влияние оказывает окружающее пространство на наше тело. И тщательно выбирать такое пространство, которое подходит лично вам. Марк Уолш, британский коуч и телесный терапевт, рассказывает об отношении русских к телесности и телесных практиках для России. |
Как мы думаем о теле
Мы уже упоминали этот текст в одном из прошлых дайджестов, но полезно вспомнить этот обзор ещё раз. Четыре основные концепции того, как человек, социум и культура воспринимают тело - и как это влияет на нашу жизнь в наших телах и на наше психологическое благополучие. |
Права на тело
"В России можно довольно точно вычислить, в какой момент прекращается пластическое развитие женщины – примерно в старших классах, с последней дискотекой... Уверенных в себе женщин очень мало. Не мало, а очень мало. Я имею в виду спокойную уверенность, без всякого восклицательного знака, с точкой в конце". Преподаватель танца фламенко - об отношении русских женщин к телесности, о телесной осознанности, спонтанности и внимательности. |
Убийство мифа о белке
Есть мясо и рыбу или не есть? А как быть с молочными продуктами и яйцами? Если не есть, то как это отразится на моем здоровье? Где мое тело будет брать белок? Рич Ролл, всемирно известный спортсмен-триатлонист и консультант по здоровью, написал статью, в которой развенчивает мифы о белке и делится своим личным опытом. |
Утелешенье
Утелешенье — красивое словенское слово, которое на русский переводится как "воплощение". Во-плотить — дать переживаемому опыту тело, проявить его в физическом мире. Быть внимательным к телу и жить всем своим телом, быть целостным. |
Научиться слушать свое тело: 9 техник
Наши чувства и мысли способны управлять такой сложной системой, как человеческий организм. Чтобы научиться управлять своими эмоциями, необходимо уметь слушать и главное – слышать свое тело. У каждого человека тело работает согласно собственному сценарию. И если быть внимательным, можно обнаружить взаимосвязь того, как мы думаем, с поведением тела и возникновением болезней на почве стрессов, обид и страхов. |
Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира? |
Правила пользования социальными сетями для практиков буддизма
Как сделать отношения и общение в социальных сетях духовной практикой? Об этом рассказывает лама Дзонгсар Кхьенце Ринпоче, автор книги «Отчего вы не буддист». |
«У меня совсем не осталось времени на неважное»
Эссе 81-летнего нейропсихолога Оливера Сакса, который недавно узнал о своей смертельной болезни – пронзительное послание нам всем, кому время жизни еще кажется неизмеримым и бесконечным. |
Мозг медитирующего
Большая обзорная статья о воздействии медитации на мозг и организм человека в целом. Среди авторов - Ричард Дэвидсон, Антуан Лутц и Матье Рикар. И если о том, как различные практики медитации влияют на эмоциональное состояние человека, структуру его мозга и фокусировку внимания написано уже немало, то о том, что определенные виды медитации способствуют выработке теломеразы и, по сути, замедляют процесс старения нашего тела, известно меньше. |
Православные богословские корни холистического лечения
Холистическое (целостное) лечение стало популярной сегодня темой для лечащих профессионалов, а также для их пациентов. Также в западной культуре продолжается спор, способны ли традиционная медицина и религия в процессе лечения не играть взаимоисключающие роли. Как же совместить врачебную помощь, психотерапию и общение со священником (и нужно ли это)? |
Про духовную имитацию и уютные остановки
Эпоха потребления рождает духовность нового типа - похожую на fast-fashion и fast-food. Остроумный и точный текст о тех ловушках, которые ждут современных искателей истины на этом пути. И о том, почему большинство так никогда и не находит эту истину. |
Практика отпускания
Нейропсихолог Рик Хэнсон и невролог Ричард Мендиус рассказывают о нейробиологических механизмах практики отпускания и предлагают конкретные упражнения для того, чтобы научиться отпускать из своей жизни нездоровые эмоции, убеждения и наклонности. |
Великий путь: интервью с Дэниелом Брауном о махамудре
В этом очень подробном интервью Дениэл Браун — директор Центра интегративной психотерапии, автор 14 книг и учитель медитации — рассказывает, почему подлинное обучение медитации возможно только в отношениях с учителем. Также он проясняет ряд важных вопросов о медитации, стадиях просветления в тибетском буддизме и говорит об ошибках, которые могут встретиться на медитативно-созерцательном пути. |
Семинар «Знакомство с практикой внимательности», 11-12 апреля 2015, Москва
Очередной ознакомительный семинар по практике внимательности — для тех, кто хочет познакомиться с методом и присоединиться к регулярной группе. |
Фестиваль «Наше здоровье», 4-5 апреля 2015, Москва
Здоровье включает в себя не только физическое, но и психологическое и социальное благополучие. На этом фестивале соберутся известные врачи, физиологи, йогатерапевты, психологи и другие специалисты в области здорового образа жизни, которые проведут множество мастер-классов и лекций, затрагивающие различные аспекты здоровья. |
Вебинары с интегральными экспертами, весна-лето 2015
Онлайн-встречи с известными специалистами, авторами книг по духовности, психологии и интегральному подходу: Мартином Учиком, Терри Паттеном, Шинзеном Янгом и другими. |
Семинар по новым методам процессуальной работы, Арни и Эми Минделл, 25-26 апреля 2015, Москва
Изменения в себе, в организациях и в мире являются главным вопросом почти для всех. Каждый человек и каждая группа имеет свои собственные методы для этого. Арни и Эмми представят новую, широко применимую кросс-культурную практику. Они сосредоточатся на навыках, «метанавыках» и на «осознавании стадий процесса», которые выражают суть Искусства и Науки процессуальной работы. |
Лама Сопа Ринпоче, Абсолютное исцеление.
Наши болезни проявляются и переживаются на физическом плане, но чтобы выздороветь, необходимо понять, что подлинное исцеление берёт своё начало в наших сердцах и умах. Всемирно известный мастер буддийской медитации детально рассматривает причинно-следственный закон кармы и показывает, как медитация и другие техники развития мудрости и сострадания способны полностью устранить первопричину всех болезней. |
Чогьям Трунгпа Ринпоче, Истинное восприятие. Путь дхармического искусства.
Подлинное искусство обладает силой пробуждать и освобождать. Известный учитель медитации и художник Чогьям Трунгпа называл этот тип искусства «дхармическим» и говорил о нём как о любой творческой деятельности, рождающейся из пробуждённого состояния сознания. |
Ошо, Баланс тела-ума. Как научиться слушать и понимать свое тело.
Мы привыкли к идее, что мышление и ум — основа всего. Но игнорируя тело, мы погружаемся в болезни, напряжение и дискомфорт. Как же научиться быть расслабленным и радостным, здоровым телом и душой? В этой книге Ошо, с юмором и любовью, передаёт нам свое нежное и благодарное отношение к телу. |
Давид Серван-Шрейбер, Тело любит правду.
Нейробиолог Давид Серван-Шрейбер - о взаимосвязи тела и психики. Это размышления о том, как научиться верить своему телу. Что работает: химия или плацебо? Что мы можем взять из опыта шаманов? Как действует гомеопатия? На какие черты нашего образа жизни имеет смысл обратить внимание? |
|
|
|
|
