Если каждого восьмилетнего ребёнка в мире обучить медитации, мы устраним насилие во всём мире за одно поколение... Далай-лама. Расти, не теряя себя

          Веб-версия     Переслать  
kids
***

Если каждого восьмилетнего ребёнка в мире обучить медитации, мы устраним насилие во всём мире за одно поколение... Далай-лама.

***

Расти, не теряя себя

Мы все рождаемся пробужденными. А затем наши родители и учителя вытаскивают нас как внимание во внешний мир, и мы начинаем постепенно забывать и терять себя в мире. Себя как всегда присутствующую свежую пробужденность. Себя как ту жизнь, которая никогда не рождается и не умирает.

Дети гораздо лучше взрослых учатся медитации - потому что для них она еще естественна. Мы озабочены ранним развитием и стремимся научить детей как можно раньше читать и писать. Это важно в современном мире. Но, возможно, самый большой вклад, который мы можем сделать в развитие наших детей, заключается в том, чтобы помочь им расти, не теряя их пробужденность и внимательность. Показать им, как остаться в состоянии медитации, даже живя в миру.

И именно об этом наш июньский дайджест.

Анастасия Гостева

***

Медитация и дети

***

Ошо: о детях, медитации и мистицизме

«Медитация — это природное состояние, которое было нами утеряно. Это потерянный рай, но его еще можно вернуть. Посмотрите в глаза ребенка, посмотрите, и вы увидите невероятную тишину и чистоту. Каждый рождается в состоянии медитации». «Медитация не учит вас ничему, — в сущности, она просто развивает вашу способность к внутреннему созерцанию без ума, без мыслей. Самое лучшее время для медитации — безмятежное детство».

static1.squarespace.com
***
MAC24 MINDFUL KIDS01 CAROUSEL

Внимательные дети — спокойствие в школах

Всё больше и больше школ в разных странах включают практику внимательности в свою программу. Причин несколько. Практика помогает детям лучше концентрироваться, повышается успеваемость в классе, а ученики становятся более спокойными. Что немаловажно для многих родителей, всё это подтверждается результатами научных исследований .

***

Пит Доктер. Кто живет в твоей голове?

Пит Доктер, вице-президент студии Pixar и режиссёр мультфильма "Головоломка", рассказывает о том, как ему пришло в голову сделать мультик, развивающий эмоциональный интеллект детей и их родителей.

inside
***
101

Любить себя

Что такое "любить себя", как стать своему внутреннему ребенку "достаточно хорошей матерью" и какую роль в этом всём играют внимательность, отпускание и принятие?

***
4e88d77846c0713b5be264083afced43

Медитировать и сдавать экзамены

Лето – это не только каникулы, но и пора экзаменов. Вот три упражнения, которые помогут школьникам и студентам. Они очень просты, уменьшают волнение, повышают концентрацию и помогают мобилизоваться.

***
Tools-for-Handling-Stress-and-Strong-Emotions1

Как практика внимательности помогает детям добиваться успеха

Когда мы учимся практике внимательности в детстве, мы готовим почву для гармонии и спокойствия во взрослом возрасте. Такого спокойствия, о котором многие взрослые только мечтают. Вот несколько практик, которые родители могут делать со своими детьми уже сейчас.

***
11119435 891331990926641 8875076703702065584 n

Дети и йога: 10 асан

Если вы хотите увлечь своих детей йогой, старайтесь делать это чутко и внимательно, чтобы занятия были простыми, понятными и приносили радость.

***
698x-

Медитация для снятия стресса у подростков

Мы постоянно куда-то спешим и подгоняем детей. И вот уже психологи замечают у подростков типичные симптомы эмоционального выгорания и серьезного стресса. Эти несколько практикпомогут вашим детям вернуть внимание к себе, обрести внутренний покой и уверенность, научиться доверять своим эмоциям.

***

Чему мы обучаемся до рождения?

Когда мы начинаем учиться? Ещё до рождения. Писательница Анни Мэрфи Пол рассказывает о новых исследованиях, показывающих, как много мы изучаем в утробе матери и как сильно наше здоровье и благополучие зависят от этих 9 месяцев. И от того, куда направлено наше внимание и внимание мамы в это время.

ann
***

Внимательность в повседневной жизни

***

Что значит быть внимательным в повседневной жизни, жить в присутствии? Как это проявляется на уровне тела, эмоций, мыслей, духа? И на что стоит обращать внимание, если мы хотим жить в миру, но быть не от мира?

***
1a33f7a6-e0c0-470d-9161-39db8e1545d2

Цивилизация, основанная на эмпатии

Джереми Рифкин — один из самых влиятельных экономистов современности. По его словам, человечество стоит на пороге революции, которая произойдет не только благодаря 3D-принтерам, но и благодаря эмпатии и сопереживанию.

***
mg5240

Почему ваши дети плохо учатся

Катерина Ясько — психолог, эдуколог, мама троих детей, — уверена в том, что новая система школьного образования должна объединить в себе совместные усилия лучших педагогов, психологов и неврологов. Сейчас школа не учитывает элементарных знаний о детской нейропсихологии, не обучает эмоциональному и социальному интеллекту. Но как же учить и растить детей уже сейчас?

***
22 81017

Татьяна Черниговская: Как научить мозг учиться

Татьяна Черниговская — дважды доктор наук и один из ведущих когнитивистов в России. В своей лекции она рассказывает интересные факты о мозге, в том числе почему важно развиваться, даже если нам повезло с генами, сколько сериалов "поместится" в наш мозг и как эффективнее всего обучать детей.

***
ThinkstockPhotos-179037102

Уборка, которая изменит вашу жизнь

Книжка Мари Кондо "Искусство уборки, которое изменит вашу жизнь" стоит на самых видных местах во всех американских книжных. Эта тридцатилетняя японка предлагает простую технологию, которая не только избавит вашу квартиру от старых вещей, но и вашу жизнь от старых эмоций и воспоминаний. Генеральная уборка в стиле дзен.

***
tumblr inline nma2t6NNfz1r0e234 500

Замедление жизни: роскошь или необходимость?

Во всем мире набирают обороты движения, которые вдохновляют людей изменить свой образ жизни, замедлив свой темп и изменив отношение к еде, ведь «судьба нации зависит от манеры, в которой она питается». Одним из таких движений является Slow Food.

***
file

Функциональная неграмотность

Twitter, реклама и телевиденье, современная пресса и литература... Это мир функционально неграмотных людей. Причины могут идти из самого детства, хотя функциональная неграмотность может настигнуть и взрослого человека (и это даже хуже обычной безграмотности, так как указывает на более глубокие нарушения мышления, внимания и памяти). Как с этим бороться и стоит ли в самом деле забирать гаджеты у своих детей?

***
fCiAd1ntHz0

Почему вы до сих пор не пробуждены? Потому что вы этого не хотите!

Вы практикуете уже десять-пятнадцать-двадцать лет и все еще не пробуждены. Вы ездите на ретриты, вы посвящаете практике много времени, вы понимаете, что действительно изменились, возможно, у вас даже были пиковые опыты пробуждения, но отождествление с отдельным «Я» остается. Почему?

***

Семинары

***
LZR1

Учения Ламы Сопы Ринпоче, 30 июня — 5 июля 2015, Москва

Учения в формате «городского ретрита» известного учителя традиций гелуг и ньингма Ламы Сопы Ринпоче. В эти дни — учения по Трём основам Пути и Великое посвящение Будды Медицины.

***

Арт

***
b960ec4bdc682609815a285b09d3e61b

Мультфильм «Головоломка», с 18 июня в кинотеатрах

Анимационный фильм студии Pixar. Действие фильма происходит в голове 11-летней девочки, поведение которой определяют пять базовых эмоций: Радость, Печаль, Страх, Гнев и Брезгливость. Эмоции живут в сознании девочки и каждый день помогают ей справляться с возникающими ситуациями.

***

Книги

***
11390283 10205429301305629 6848849507253024040 n

Ален Уоллес. Безмолвие ума

Дуджом Лингпа жил в 19 веке в Тибете, был женатым мирянином, отцом восьмерых сыновей, и одним из выдающихся мастеров дзогчен. В своем труде "Суть ваджры", впервые переведенном на английский Аланом Уоллесом, Дуджом Лингпа раскрывает природу ума и показывает, как принимать ум со всей его неуравновешенностью и замутненностью, как прорваться сквозь поток личного ума и постичь свою природу — исконное осознавание.

***
chto-ty-vyberesh-big

Тал Бен-Шахар. Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь

В этой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар показывает, как повседневные решения влияют на наше ощущение счастья. 101 короткая глава, каждая из которых опирается на разные практики и психологические исследования.

***
pravila mozga big

Мы очень мало знаем о том, как функционирует наш мозг и не учитываем особенности его работы в нашей повседневной жизни. Между тем такое знание может помочь нам работать продуктивнее, больше запоминать и лучше учиться.

 
optimist-big

Мартин Селигман, основоположник позитивной психологии, доказал, что хорошее самочувствие и работоспособность — это следствия оптимистичного взгляда на мир. Эта книга рассказывает, как «привить» детей от депрессии, чтобы они выросли счастливыми и успешными.

 
xT0NX2fB Sc

Книга детского психолога рассказывает школьникам и подросткам о том, как устроены их переживания, как понять себя и других людей в радости, горе, обиде или зависти. А взрослым она поможет лучше понять переживания их детей.

***
email facebook wordpress
1px